La carga adecuada de entrenamiento para cada atleta en particular es el desvelo de la mayoria de los entrenadores.
Cuanto volumen e intensidad debemos planificar ...para un corredor sub 23 de mtb...?
Y para una dama ...?
Hay una manera de de cuantificar la carga ...?
Como medimos el volumen? por cantidad de vueltas de un circuito de XC , por kms, por tiempo...? Y la intensidad como la controlamos...?
Les dejo esta maxima y abrimos el debate:
" El secreto para maximizar la performance es realizar el mayor volumen de trabajos
de alta intensidad sin sobreentrenarse "