En el presente curso, se pretende dar una visión muy integradora, científica y práctica de la Halterofilia, centrándonos principalmente en los aspectos técnicos, progresiones y correcciones de los principales movimientos olímpicos y una correcta adecuación y planificación de las cargas del entrenamiento. Sin duda la mayor fortaleza de este curso reside en la combinación de conocimiento teórico y experiencia práctica de su docente, tanto como competidor como entrenador de máximo nivel, se trata de D. Ayman Kichi Zaragoza, presidente de la Federación Madrileña de Halterofilia, entrenador del equipo Sideropolis de halterofilia, powerlifting y parapowerlifting, seleccionador Nacional de Parapowerlifting para el Comité Paralímpico Dominicano y profesor en diversos masters para la Universidad Europea de Madrid y la Universidad Politécnica, así como para varias empresas del sector deportivo y federaciones Además y para darle un enfoque más práctico a esta formación, tendremos la oportunidad de conocer la experiencia en la preparación de unos Juegos Olímpicos en primera persona con la participación de D. Andrés Mata, deportista olímpico en Londres 2012, Rio de Janeiro 2016, Campeón de Europa U23 2014 y medallista europeo en 2018 y 2019.

La Halterofilia como deporte está de moda y está experimentando un crecimiento muy importante en los últimos años. Este incremento tiene varias causas; En primer lugar, los movimientos de halterofilia implican una gran movilización de los grupos musculares del cuerpo provocando mejoras en la potencia, la fuerza y otros índices de rendimiento que han demostrado estar asociados directamente, con las adaptaciones al entrenamiento en muchos deportes, en los que los movimientos explosivos, como saltos, sprints, lanzamientos, o proyecciones (judo, wrestling) tienen una incidencia directa en el rendimiento deportivo. Por otro lado, disciplinas como el Crossfit están provocando que mucha gente se acerque al conocimiento de los principales levantamientos olímpicos. Por último, ejemplos como el de la Campeona Olímpica y Mundial, Lidia Valentín han provocado que la cifra de levantadoras federadas crezca un 233% en Cataluña y un 134% en el resto de España en los últimos años. Todo ello demanda la necesidad de formarse con los mejores profesionales posibles. En el presente curso, pretende dar una visión muy integradora, científica y práctica de la Halterofilia, centrándonos principalmente en los aspectos técnicos, progresiones y correcciones de los principales movimientos olímpicos y una correcta planificación de las cargas del entrenamiento. Por último, observaremos cómo realizar una adecuada progresión de este deporte para niños y adolescentes hasta la fase del máximo rendimiento del deportista. Sin duda la mayor fortaleza de este curso reside en la combinación de conocimiento teórico y experiencia práctica de su docente, tanto como competidor como entrenador de máximo nivel, se trata de D. Ayman Kichi Zaragoza, presidente de la Federación Madrileña de Halterofilia, entrenador del equipo Sideropolis de halterofilia, powerlifting y parapowerlifting, seleccionador Nacional de Parapowerlifting para el Comité Paralímpico Dominicano y profesor en diversos masters para la Universidad Europea de Madrid y la Universidad Politécnica, así como para varias empresas del sector deportivo y federacionesAdemás y para darle un enfoque más práctico a esta formación, tendremos la oportunidad de conocer la experiencia en la preparación de unos Juegos Olímpicos en primera persona con la participación de D. Andrés Mata, deportista olímpico en Londres 2012, Rio de Janeiro 2016, Campeón de Europa U23 2014 y medallista europeo en 2018 y 2019.* La carga horaria total de este curso son 25 horas de catedra: esta carga lectiva corresponde a las horas totales que el alumno tendrá que dedicar para la consecución de los objetivos propuestos en este curso y finalización del mismo: presencialidad de las conferencias (bien en vivo o en diferido), lectura del material de estudio obligatorio y complementario, trabajo final de evaluación, etc.** Este curso es un programa de especialización propio con los avales y certificados científicos que aparecen en la información del mismo, este curso no es convalidable (a priori) con ninguna titulación federativa, es una capacitación complementaria que te ayudará a mejorar tu formación con profesionales de primer nivel, a desempeñar mejor tu labor de entrenador o a gestionar mucho mejor tu proceso de entrenamiento si eres deportista.<del></del>

Instituto Deporte y Vida

Curso de Entrenamiento para Halterofilia y Movimientos Olímpicos

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Final de Aprobación

<ul><li>Posición de inicio </li><li>Primer Tirón </li><li>Segundo y tercer tirón </li><li>Entrada </li><li>Recuperación </li></ul>

1.- Explicación técnica de la Arrancada.

<ul><li>En la posición de inicio. </li><li>En el primer tirón.</li><li>En el segundo y/o tercer tirón.</li><li>En la entrada.</li><li>En la recuperación.</li></ul><del></del>

2.- Errores más comunes de la Arrancada y sus correcciones.

<ul><li>Arrancadas colgantes desde distintas alturas.</li><li>Secuencia de aprendizaje técnico 1.</li><li>Secuencia de aprendizaje técnico 2.</li><li>En la recuperación. </li></ul>

3.- Complementarios de Arrancada y secuencias de aprendizaje técnico.

4.- Explicación técnica de la Cargada.

<ul><li>En la posición de inicio. </li><li>En el primer tirón.</li><li>En el segundo y/o tercer tirón.</li><li>En la entrada.</li></ul>

5.- Errores más comunes de la Cargada y sus correcciones.

<ul><li>Cargadas de tacos desde distintas alturas </li><li>Secuencia de aprendizaje técnico 1 </li><li>Secuencia de aprendizaje técnico 2 </li></ul>

6.- Complementarios de la Cargada y secuencias de aprendizaje técnico.

<ul><li>Posición de inicio </li><li>Arme, deep o flexión </li><li>Envión </li><li>Las distintas entradas y sus recuperaciones </li></ul>

7.- Explicación técnica del Jerk.

<ul><li>En la posición de inicio.</li><li>En la flexión. </li><li>En el envión.</li><li>En las diferentes entradas.</li></ul>

8.- Errores más comunes del Jerk y sus correcciones.

<ul><li>Push press </li><li>Enviones traseros </li><li>Secuencia de aprendizaje técnico 1 </li><li>Secuencia de aprendizaje técnico 2 </li></ul>

9.- Ejercicios complementarios del Jerk y secuencias de aprenizaje técnico.

<ul><li>Motricidad </li><li>Resistencia </li><li>Flexibilidad y elasticidad </li><li>Velocidad </li><li>Fuerza </li><li>Aspectos psicológicos </li></ul>

10.- Las cualidades fisicas en la Halterofilia.

<ul><li>Macrociclo </li><li>Mesociclo </li><li>Microciclo </li></ul>

11.- Bases de la Planificación Deportiva I.

<ul><li>Métodos de medida.</li><li>Estructura de un dia de entrenamiento.</li></ul>

12.- Bases de la Planificación Deportiva II.

En esta sesión el deportista contará su experiencia personal de años dedicados al deporte de alto rendimiento. Los alumnos podrán hacer todas las preguntas pertinentes al ponente, sobre todo lo relacionado con su carrera profesional o también dudas personales que cada uno de los alumnos puede encontrar en sus contextos personales de entrenamiento que el experto puede resolver e interactuar con el alumno aportando su experiencia y conocimiento.

Curso de Entrenamiento para Halterofilia y Movimientos Olímpicos

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Docentes

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Valoraciones de los Alumnos