En este curso aprenderás a realizar sesiones de entrenamientos que lleven a tus glúteos a otro nivel. Haz "explotar" tus glúteos mediante la aplicación de variables de programación como volumen, frecuencia, intensidad o foco interno con las bases científicas actuales y con mas de 30 años de experiencia.

Durante seis semanas aprenderás a realizar sesiones de entrenamiento para tus glúteos, teniendo en cuenta la anatomoía funcional, como influyen distintos aspectos biomecánicos o electromiográficos en la selección de ejercicios. Aprende como ejecutar correctamente los principales ejercicios de glúteos y conoce tips para optimizar el desarrollo al máximo. Además, conocerás cuales son los ejercicios mas específicos para las distintas porciones del glúteo mayor y como aplicarlos correctamente.Para ello, contarás con ponencias en directo todas las semanas que se quedará grabado en la plataforma y material grabado previamente para que puedas visualizarlo a tu ritmo.

Salvador Vargas Molina

Curso Intensivo: Hipertrofia tus Glúteos al Máximo Nivel

-Salud, rendimiento y estética<o:p></o:p>

¿Por qué entrenar Glúteos?

-Funcionalidad de glúteo mayor, menor, medio-Sub-división del glúteo mayor-Principales aspectos a tener en cuenta en la cadera-Funcionalidad de los isquios y su relación con el glúteo-Funcionalidad de los cuádriceps y su relación con el glúteo

Anatomía funcional de los músculos de la cadera

-Fisiología aplicada-Teoría de variables de programación

Actualidad científica de la hipertrofia muscular

- Investigaciones de diferentes ejercicios de glúteos

Electromiografía en ejercicios de glúteos

<ul><li>a)Técnica correcta</li><li>b)Errores principales</li><li>c)Tips para optimizar los ejercicios</li></ul>

Principales ejercicios para glúteos

<ul><li>a)Electromiografía</li><li>b)Biomecánica</li><li>Bases biomecánicas</li><li>Aplicación de conceptos para seleccionar ejercicios</li><li>c)Higiene postural</li><li>a) Bisagra de cadera</li><li>b) Curva fisiológica neutra</li></ul>

Curso Intensivo: Hipertrofia tus Glúteos al Máximo Nivel

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