Los metabolitos que se producen durante el ejercicio de fuerza, mejoran la hipertrofia muscular? Pueden inducir una hipertrofia muscular a través de un mecanismo alternativo?

En una reciente revisión de Jeremy P. Loenneke de la University of Mississippi (Eur J Appl Physiol (2017) 117:2125–2135) menciona que muchas revisiones concluyen que los metabolitos juegan un rol importante con respecto a la hipertrofia muscular durante el ejercicio de fuerza, pero su contribución fisiológica real permanece desconocida. Algunos han indicado que los metabolitos pueden trabajar independientemente de la contracción muscular, mientras otros han indicado que los metabolitos pueden jugar un rol secundario en su capacidad de aumentar la activación muscular vía la inducción de la fatiga. Es interesante observar que los estudios usaron como apoyo para un rol anabólico de los metabolitos, protocolos que realmente no se dis
 

Qué tan difícil resulta examinar cambios en la oxidación de grasas en respuesta a distintos regímenes de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT).

Una reciente revisión plantea la importancia de los métodos empleados en los protocolos aplicados en diferentes estudios. La mayor oxidación de grasas de todo el cuerpo ha sido demostrada de forma consistente en respuesta al entrenamiento continuo de intensidad moderada. La realización de un entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) y su forma más intensa, entrenamiento interválico de sprint (SIT), también se ha reportado de aumentar la oxidación de grasas de todo el cuerpo en poblaciones diferentes. Una explicación para este aumento en la oxidación de grasas es el tema de las adaptaciones principalmente periféricas a través de mejoras en el contenido y función mitocondrial. Sin embargo, estudios que examinan los
 

Importancia funcional de la composición muscular de los Isquiotibiales: ¿es un músculo 'rápido' realmente?

La composición de la fibra muscular de los isquiotibiales puede ser predominantemente de contracción rápida y podría explicar la alta incidencia de lesiones de la distensión de los isquiotibiales. Sin embargo, la composición muscular de los isquiotibiales in vivo, y su influencia en la función muscular como flexores de la rodilla, permanece desconocido. Es por eso, que un estudio de Pavlos E. Evangelidis y colaboradores de la Loughborough University de Reino Unido (Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, Volume 27, Issue 11, November 2017, Pages 1181–1189), investigaron la composición de la cadena pesada de miosina (MHC) de la porción larga del bíceps femoral (BFlh) a partir de muestras de biopsias, y la asociac
 

Cambios agudos en el tendón durante un entrenamiento de CrossFit

¿Qué tanto impacta este tipo de entrenamiento sobre el tendón rotuliano y el tendón de Aquiles? El CrossFit es un programa de fitness que se ha puesto muy popular en el mundo, pero como en otros deportes, el riesgo de lesión está presente. Sólo unos pocos estudios fueron dirigidos acerca de beneficios en la salud y de lesiones en el CrossFit. Se sabe que sobrecargando en forma crónica los tendones, se harán más gruesos y aumentarán el riesgo de tendinopatías. Sin embargo, se desconoce si la sobrecarga aguda causada por el ejercicio de alta intensidad intenso producirá cambios en los tendones y si estos cambios pueden descubrirse y pueden describirse por ultrasonografía. Por ello, un estudio recientemente publicado en el jour
 

Cuanto tengo que comer

tengo una duda para alcanzar mis macros que tanto tengo que comer para alcazar 250 gramos de carbohidratos? espero me ayuden con la duda
 

El entrenamiento intermitente realmente es capaz de representar as demandas metabólicas y biomecanicas especificas del baloncesto?

Hola me gustaría saber que opinan acerca del método intermitente y su irrupción en la Argentina como la "bala de plata" para la preparación de los deportes colectivos... Realmente se puede hablar de que es un entrenamiento especifico ?
 

relacion entre variables

Hola buenas noches ... quería abrir un debate sobre la interpretación de la escala en las relaciones ( R) entre variables . Con respecto a los valores de las correlaciones algunos libros de estadística establecen de que el valor de R (coeficiente de relación entre variables) es bajo cuando la misma esa menor a 0.7, moderada cuando la R esta entre entre 0.7 y 0.8 y alta cuando la misma está por debajo de 0.9. Si tomo estos valores los coeficientes de determinación( R2) seria los siguientes R 0.7 (49%) seria bajo , entre siguientes R 0.7 (49%) y R 0.8 (64%) sería moderado y R 0.9 (81%) Teniendo en cuenta lo expuesto anteriormente, me llamo la atención después de leer varios trabajos de investigación acerca de relación entre
 

Proteína whey y vegetarianismo

Hace unos meses empece con el consultorio,y tengo una paciente que es vegetariana, se alimenta mal y hace entrenamiento funcional diariamente. El profesor le recomendó que tome proteína whey. Mi consulta es, si ambas trabajamos en realizar una alimentación complementaria y una mejora de hábitos saludables, es recomendable que deje de consumir el sumplemento? Saludos y desde ya muchas gracias.
 

Test indirecto que me de razón de VO2max desarrollado en medio acuático

Buen día, Quisiera saber si conocen algún test, en medio acuático, para medir VO2max de forma indirecta. Gracias!
 

CALENTAMIENTO

QUE CALENTAMIENTOS HACER ANTES DE NADAR?
 

Cuanto puede y debe de correr una niñ@ de 3 años?

Soy licenciado en educación física y maratonista y tbn realizo triatlón. Mi sobrina de 2 años casi 3 me pide para correr en la playa y logra correr 500mts o aún más sin detenerse y me pide para seguir corriendo porque lo disfruta "que lindo es correr tío". Durante mi formación siempre nos enseñaron que un niño no debe de ser tomado como un adulto en miniatura, lo cual es cierto, pero en este caso es ella la que lo proplne como juego y si el adulto que la acompaña no dice basta, descansemos ella pide más y más. Controlo su pulso y es casi normal, se acelera muy poco. Buscando información solo logro encontrar de que lo haga como juego, etc, etc. Ahora, fisiologicamente cuanto debería de poder correr? Al momento l
 

El uso de ejercicios de fuerza en adolescentes (como método de "castigo")

Buen día amigos, quiero comentarles una experiencia y algunas dudas que tengo: Un entrenador nuevo y joven de mi club de natación empezó el año pasado a hacerse cargo de las categorías de 14 a 18 años. Él tiene experiencia como nadador pero casi ninguna como entrenador, ya que en Bolivia la profesión no existe como tal y hay pocos cursos de especialización en natación. Sin embargo él tiene entusiasmo y nuevas ideas. Sin embargo, su método de entrenamiento incluye "castigos" a las y los nadadores que no cumplen a tiempo un determinado ejercicio. Los obliga a salir del agua y hacer una serie de sentadillas y lagartijas, a alta velocidad para luego volver al entrenamiento en agua. En algunos casos ese entrenamiento en ag