Respuestas de la testosterona y el cortisol a cinco entrenamientos de competición de entrenamiento funcional de alta intensidad en adultos recreativamente activos

El entrenamiento funcional de alta intensidad (HIFT) es una estrategia de fitness basada en grupos que utiliza ejercicios aeróbicos, gimnásticos, y de levantamiento de pesas realizados a una alta intensidad y en una forma constantemente variada para promover la preparación física general. Las sesiones de entrenamiento prescriben uno o más ejercicios a una carga de volumen estándar que debe completarse tan rápido como sea posible o por “tantas repeticiones como sea posible” (AMRAP) dentro de un período de tiempo determinado. Un interesante y reciente estudio de Gerald T. Mangine de la Kennesaw State University (EEUU) analizó este tipo de esfuerzos y sus respuestas hormonales. Para determinar la respuesta salival del esteroid
 

El Entrenamiento de Esprints Repetidos y su Relevancia en los Deportes Colectivos

El entrenamiento de esprints repetidos ha recibido una gran atención dentro de la literatura científica reciente, especialmente en el área de los deportes colectivos. Este método de entrenamiento, es definido como series de esprints cortos (3-7 seg de duración), separados por periodos reducidos de recuperación (<60 seg). La respuesta fisiológica a este tipo de actividad muestra un alto grado de estrés neuromuscular y metabólico, con un aumento creciente del sistema aeróbico proporcional al número de esprints efectuados. Este tipo de programas puede provocar un importante incremento de la actividad enzimática del metabolismo anaeróbico-aeróbico; sumado a múltiples beneficios en el desempeño deportivo. En este sentido, un tr
 

Un sprint 'resistido' mejora la tasa de desarrollo de la fuerza durante un sprint de 20-m en atletas

El rendimiento del músculo esquelético parece ser dependiente en su historia contráctil. El estímulo repetido y el estrés mecánico podrían fatigar al músculo esquelético y así disminuir la producción de fuerza hasta que la recuperación adecuada sea permitida. Por ello, el Dr. Gerald T. Mangine de la Kennesaw State University (EEUU) realizó hace poco un estudio que examinó el efecto de un sprint resistido sobre la cinética de realizar un sprint de 20-m. Después de una entrada en calor estandarizada, 23 (varones = 10, mujeres = 13) jugadores de la División I de baloncesto completaron 3 pruebas de sprint de 20-m máximo mientras estaban ligados a un dispositivo de resistencia automática. El primer sprint (S1) usó una re
 

Efectos del consumo agudo de Salbutamol sobre la fatiga central y periférica en hombres entrenados

El salbutamol (SAL) es una medicación normalmente usada en atletas para prevenir y tratar síntomas agudos de broncoconstricción inducido por el ejercicio. El efecto ergogénico en los sujetos físicamente activos ha sido reportado luego del consumo agudo de sulbutamol agudo. Los β 2 -agonistas tienen efectos como estimulantes potenciales dentro del sistema nervioso central lo que podría ser implicado en este efecto ergogénico. Entonces, un reciente estudio de la Grenoble Alpes University (Francia), formuló la hipótesis de que esa ingesta del SAL aguda induciría cambios en las respuestas cerebrales durante el ejercicio, con una mejora significativa en la oxigenación cerebral y la activación voluntaria (VA), contribuyendo así
 

Efectos del ‘foam rolling’ sobre el rango de movimiento, torque pico, activación muscular, y proporciones de fuerza de isquiotibiales-cuádriceps

La California State University (EEUU) publicó recientemente un estudio que tuvo como objetivo, examinar los efectos del 'foam roller' (FR) sobre el rango de movimiento (ROM), torque pico (PT), proporciones de fuerza de isquiotibiales-cuadriceps (H:Q), y la activación del músculo. Veintidós mujeres recreativamente activas (edad media ±SD=21.55±1.82 años, 161.91±6.58 cm, 61.47±10.54 kg) se ofrecieron para este estudio. Las participantes realizaron pre- y post-tests analizando el PT y la electromiografía de superficie (EMG) de su miembro dominante, completando una extensión y flexión máxima de rodillas a 3 velocidades diferentes. El foam roller de los participantes se aplicó a los músculos de los isquiotibiales o se sent
 

Hacia una mejor comprensión de los posibles Factores de Riesgo asociados al Dolor Lumbar y Ciática

El dolor lumbar (dolor lumbar) es una afección altamente prevalente, y se asocia con discapacidad significativa y ausentismo laboral en todo el mundo. No es de sorprender que los costos asociados con el dolor lumbar sean enormes, lo que causa una gran carga económica para los pacientes, el gobierno y las compañías de seguros de salud. Una mejor comprensión de los factores de riesgo para un episodio de dolor lumbar puede proporcionar información importante sobre la prevención y el tratamiento de esta condición. Se ha informado que una variedad de características ambientales e individuales aumentan el riesgo de dolor lumbar. Estos factores pueden agregarse en categorías, incluidas las características del individuo (p. Ej., edad y
 

Exactitud de ecuaciones de predicción del ritmo metabólico de reposo en atletas.

Las intervenciones nutricionales son llevadas a cabo a menudo por los especialistas en nutrición deportiva para ayudar a los atletas a consumir una energía adecuada para mantener el combustible suficiente al entrenarse y mantener su masa corporal, particularmente la masa magra corporal, en un intento de mitigar los decrementos del rendimiento a lo largo de la temporada, aumentando al máximo las adaptaciones del entrenamiento. Para hacer eso, los practicantes deben ser conscientes del estado total del balance de energía (energía ingerida vs. energía consumida) para el atleta. Recientemente, Andrew R. Jagim de la University of Wisconsin—La Crosse (EEUU), elaboró un estudio donde se determinó la exactitud de 5 diferentes ecuacione
 

SIT, una Potente Estrategia de Entrenamiento

El "High Intensity Interval Training" (HIIT) es una de las grandes tendencias mundiales en el ámbito del fitness según organizaciones referentes como el "American College of Sports Medicine" (ACSM). Esta metodología se basa en la repetición de esfuerzos anaeróbicos de corta duración, separados por pausas de mayor duración de carácter aeróbico a una baja intensidad. El HIIT ha demostrado a través de diversos estudios, mejorar de forma similar o mayor en relación al entrenamiento de resistencia continuo de menor intensidad, diferentes aspectos ligados con la salud y con el rendimiento físico, tales como; la actividad cardiorespiratoria, la función metabólica y la potencia muscular. Uno de los modelos más utilizados dentro del
 

Biomarcadores Proinflamatorios y Dolor lumbar Inespecífico

En la población general, alrededor del 70-80% de los adultos experimentan dolor lumbar a lo largo de la vida. En atención primaria, con una prevalencia puntual de un 26.9%, el dolor lumbar es la afección musculoesquelética más frecuente, causa importante de inactividad y ausencia laboral en todo el mundo. Alrededor del 85% de los individuos con dolor lumbar que buscan atención médica tienen dolor lumbar inespecífico (NsLBP), lo que implica que no se puede identificar ninguna causa subyacente de dolor de espalda. Además, poco se sabe sobre la etiología del NsLBP, y debido al gran número de individuos con NsLBP, es importante desentrañar la etiología y obtener una mejor comprensión del pronóstico del NsLBP para tratar e inform
 

Efecto de la respuesta del sistema circulatorio al control motor en contracciones unilaterales

El control motor humano es el resultado de la integración del sistema sensorio y el sistema motor, regulados por la relación entre el sistema nervioso central superior e inferior. Recientemente, Terumasa Takahara de la KIBI International University (Japón) llevó a cabo un estudio que tuvo como propósito clarificar el efecto que una contracción unilateral del músculo esquelético tiene sobre el sistema circulatorio, la excitabilidad espinal α-motoneurona, y potencial del sistema somatosensorio provocado. Nueve varones sanos mantuvieron una tensión al 10, 20, y 30% de una contracción voluntaria máxima en forma de agarre estático en la mano derecha. La frecuencia cardíaca, en alta frecuencia (HF), presión sanguínea (BP), ond
 

Relaciones específicas de sexo entre la fuerza de la cadera y la cinemática de la cadera, pelvis, y del tronco en corredores sanos

Una fuerza muscular de la cadera débil y un movimiento de la cadera excesivo durante la carrera, han sido indicados como factores de riesgo potenciales para el desarrollo del síndrome de dolor patelofemoral (PFPS) en las mujeres, pero no en los varones. Es así que Li-Shan Chou de la University of Oregon (EEUU) realizó un estudio hace poco tiempo. Hay testimonios contradictorios en la relación entre la fuerza de la cadera y la cinemática de la cadera que pueden ser en parte debido a la diferencia de sexo en la relación entre estos parámetros. Las cinemáticas de la cadera, pelvis, y tronco fueron analizadas mientras 60 corredores sanos, habituales (23 mujeres, 37 varones) corrían sobre la tierra, y la abducción isométrica de l
 

Efecto del ejercicio de remo sobre la composición corporal, la glucosa en sangre y el perfil lipídico entre la obesidad: Un estudio piloto

El ejercicio de remo incluye ejercicios aeróbicos que se consideran como una de las formas más seguras de ejercicio entre los sujetos que tienen exceso de peso. Hasta la fecha, el efecto del ejercicio de remo sobre la composición corporal, la glucosa en sangre y el perfil de lípidos entre la obesidad no se conoce claramente. Por lo tanto, el objetivo de este estudio fue determinar el efecto del ejercicio de remo sobre estos parámetros en personas con obesidad. Se realizó un estudio piloto con 11 sujetos. Los participantes fueron divididos aleatoriamente en grupos de ejercicio (n = 6) en los que recibieron ejercicio de remo o en grupos de control (n = 5) en los que se les pidió que continuaran con sus actividades físicas diaria