Papel de la resistencia a la insulina y la inflamación en el desarrollo de la fragilidad

Los adultos mayores identificados como frágiles tienen más probabilidades de volverse discapacitados, presentan comorbilidades y corren un mayor riesgo de hospitalización, caídas, discapacidad y muerte que aquellos no identificados como frágiles, incluso después de ajustarlo por posibles factores de confusión. La prevalencia de la fragilidad varía según la población examinada; sin embargo, se estima que es del 10% en la población de más de 60 años y del 25% en la población de más de 80 años. Aunque la importancia de la fragilidad y su impacto en el envejecimiento de la sociedad estadounidense es ampliamente reconocida, hasta la fecha no existen intervenciones efectivas para prevenir la fragilidad. Los datos de varios estudi
 

Evidencia para un umbral superior para el volumen de entrenamiento de la fuerza en mujeres entrenadas

Se ha indicado que la optimización de los resultados producidos por un programa de entrenamiento de la fuerza depende de la manipulación de distintas variables, incluyendo el orden del ejercicio, el intervalo de la pausa, el número de ejercicios realizados, la selección del ejercicio, y el volumen de entrenamiento. El volumen de entrenamiento ha sido el enfoque de varios estudios y discusiones que apuntan a establecer una dosis óptima entre la cantidad de entrenamiento realizado y los resultados obtenidos por una intervención de entrenamiento de la fuerza. Ningún estudio previo ha considerado a las mujeres entrenadas, y muchos no han considerado volúmenes de serie mucho más que 10 por grupo muscular por semana. Considerado la cont
 

Especificidad y transferencia de la fuerza del tren inferior: influencia del entrenamiento de la fuerza del tren inferior bilateral o unilateral.

La especificidad y la transferencia son consideraciones importantes por el diseño de programas de entrenamiento de la fuerza para mejorar el rendimiento atlético. Los ejercicios de fuerza difieren ligeramente en términos del tipo de contracción (excéntrico, concéntrico, o isométrico), velocidad de la contracción, y ángulos articulares; Cada uno conduce sutilmente diferentes adaptaciones fisiológicas. Maximizar la adaptación del entrenamiento de la fuerza al rendimiento atlético es primordial en la programación de la fuerza. Muchos estudios del entrenamiento demuestran que la transferencia de fuerza al rendimiento mejorado ha incorporado ejercicios de fuerza bilaterales (ej., sentadilla, peso muerto, y 'power clean'). Por ellos
 

Efectividad del HIIT para mejorar la aptitud cardiorrespiratoria y la movilidad después del accidente cerebrovascular.

El accidente cerebrovascular es una de las principales causas de muerte y discapacidad entre los adultos. Las personas a menudo tienen déficits significativos en la coordinación, el equilibrio, la marcha y la función motora gruesa después del accidente cerebrovascular, lo que afecta su capacidad para realizar actividades de la vida diaria. La rehabilitación de los accidentes cerebrovasculares y la discapacidad concomitante es de vital importancia para mejorar la función y la calidad de vida. El desacondicionamiento físico después del accidente cerebrovascular es una barrera importante para la plena participación en los programas de ejercicio físico, lo que atenúa el potencial recuperación motora. Además, el mantenimiento de la
 

El volumen de entrenamiento de la fuerza mejora la hipertrofia muscular pero no la fuerza en hombres entrenados

Un patrón de la dosis-respuesta también se ha propuesto para el volumen del entrenamiento de la fuerza y las ganancias de fuerza muscular. Un reciente meta-análisis del tema por Ralston y cols. demostró que volúmenes de entrenamiento semanal de moderado a altos (definido como volumen de serie) son más eficaces para las ganancias de fuerza comparado con volúmenes de entrenamiento inferiores. Debe notarse, sin embargo, que sólo dos de los estudios incluidos usaron un diseño de estudio de dosis-respuesta entre los individuos entrenados. En una muestra de 32 hombres entrenados en fuerza, Marshall y cols. demostraron que el entrenamiento de alto volumen produce ganancias de fuerza más rápidamente y mayores comparado con el entrenamie
 

La masa corporal y la longitud del fémur están inversamente relacionadas a las repeticiones realizadas en sentadilla con barra atrás en levantadores de pesas bien entrenados

Si los factores antropométricos afectan las repeticiones realizadas, entonces la prescripción de la carga puede individualizarse aún más a través de valoraciones prácticas y fáciles. Hasta estos días, sin embargo, no hay ningún estudio que analice la relación entre los factores antropométricos y las repeticiones realizadas en la sentadilla con barra atrás entre varones y mujeres entrenados. Por lo tanto, recientemente el Dr. Michael C. Zourdos, de la Florida Atlantic University (EEUU) llevó a cabo un estudio cuyo propósito de investigación fue examinar si existieron relaciones entre la masa corporal, el % de grasa corporal, y la longitud del fémur, con las repeticiones realizadas hasta el fallo al 70% de 1MR en la sentadil
 

Atletas: Efectos del estrés sobre el sistema gastrointestinal y la microbiota.

Laura L. Sánchez El estrés es una situación natural a la que todo ser vivo está sometido por el simple hecho de vivir y que se puede producir por estímulos endógenos o exógenos debidos al ambiente. Su función principal es la de generar una respuesta ante las circunstancias que se generan y, de esta forma, regular y garantizar la homeostasis necesaria para el correcto funcionamiento del organismo. Tanto el estrés psicológico como el físico conllevan cambios de diferente naturaleza, como son bioquímicos, fisiológicos, afectivos y de comportamiento, entre otros. Los atletas están sometidos a un gran componente estresor como es el ejercicio físico excesivo, los periodos de entrenamiento intenso y de competición, por lo que su
 

La velocidad crítica durante la carrera intermitente con cambios de dirección

Para un individuo determinado, la tasa más alta sostenible de fosforilación oxidativa (VO 2 crítico) está estrechamente asociada con la tasa de trabajo sostenible más alta (potencia crítica [PC] o velocidad crítica [CV] como un substituto en la carrera). Identificar la tasa de trabajo sostenible más alta provee un 'umbral' alrededor del cual, los atletas y entrenadores pueden generar una estrategia de ritmo de marcha para ajustarse a las necesidades de un evento, partido, o carrera. La naturaleza intermitente del Yo-Yo test ofrece una relevancia directa a los deportes que involucran intervalos regulares de carrera intensa intermitente (Int) y cambios de dirección (COD). Con respecto a la actividad de Int/CoD, la investigación de
 

Producción de ATP de la mitocondria muscular después del ejercicio agudo en humanos delgados y obesos

La evidencia actual indica que hay un trastorno mitocondrial en los humanos con obesidad. El ejercicio agudo parece mejorar la función mitocondrial en el músculo de humanos no obesos, pero sus efectos sobre la función mitocondrial en el músculo de humanos con obesidad no son muy conocidos. Christos S. Katsanos, de la Mayo Clinic (EEUU) buscó determinar si el ejercicio aeróbico agudo estimula la función mitocondrial en la mitocondria del subsarcolema (S) e intermiofibrilar (IMF) en humanos con obesidad. Se evaluó la tasa máxima de producción del trifosfato de adenosina (MAPR) y la actividad de citrato sintetasa (CS) en aisladas mitocondrias S e IMF de sujetos con un índice de masa corporal <27 kgm -2 (edad promedio, 25 años;
 

Impacto del dolor lumbar entre los adolescentes

Se reconoce ampliamente el gran impacto del dolor lumbar (DL) entre los adultos sobre la discapacidad, la calidad de vida y el uso de atención médica. Sin embargo, la importancia del DL entre los adolescentes ha recibido menos atención, tanto en la sociedad como en la literatura científica. Esta falta de atención es motivo de preocupación no solo por el considerable impacto del DL entre los adolescentes (por ejemplo, absentismo escolar y actividad física reducida) sino también por la relación entre el DL adolescente y el desarrollo de DL incapacitante en el futuro. El DL generalmente surge en los primeros años de la adolescencia, ya que casi un tercio de los jóvenes de 14 años reportaron DL en el último mes y aproximadamente e
 

Diferentes series 'cluster' producen respuestas metabólicas, endócrinas, y perceptuales similares en hombres entrenados

El entrenamiento de la fuerza realizado con series tradicionales (ST) en las que los levantadores realizan repeticiones consecutivamente dentro de una serie, es fatigante y resulta en una menor disponibilidad de energía, un estrés metabólico mayor, y una menor velocidad de movimiento. Por ejemplo, al realizar 3 series de 12 repeticiones con cargas de moderadas a pesadas y 2 minutos de intervalos de pausa de intra-serie, la velocidad de movimiento, y la potencia disminuyen a lo largo de cada serie, ya que la disponibilidad de energía disminuye y aparece la fatiga. Para combatir tales disminuciones inducidas por la fatiga en el rendimiento agudo, los investigadores han empezado a estudiar los efectos de los períodos de descanso de intr
 

Almendras y Salud Cardiovascular: Qué dice la ciencia?

Las enfermedades cardiovasculares son, en la actualidad un problema a nivel mundial que va en aumento, debido a la relación existente con la obesidad y su fisiopatología, que incrementa el riesgo de padecer un evento cardiovascular en aquellas personas con susceptibilidad genética. La disfunción endotelial es uno de los pasos previos para desarrollar patologías cardiovasculares más severas. Uno de los factores relacionados con este aumento del riesgo es la dislipemia, que se define como una alteración de los niveles de lípidos en sangre, caracterizado por una elevación del colesterol total o de los niveles LDL-C y un descenso de los HDL-C. Está ampliamente documentado que determinados patrones alimentarios, con un predominio de