7 debates sobre Actividad Física y Entrenamiento en Adultos Mayores

calidad de vida, ejercicio, mejora de capacidad cognitiva

quisiera que pudieran apoyarme a buscar articulos ligados a esos temas en especifico. muchas gracias
 

¿Carga proteica después de entrenar?

He encontrado literatura, la cual menciona 30 mg/kg Después de cada entrenamiento de musculación, esta en forma aislada (suero de leche). Sin embargo esta información es muy generalizada. ¿Alguno de ustedes tendrá datos relevantes hacia esta temática?
 

¿Carga proteica después de entrenar?

He encontrado literatura, la cual menciona 30 mg/kg Después de cada entrenamiento de musculación, esta en forma aislada (suero de leche). Sin embargo esta en muy generalizada. ¿Alguno de ustedes tendrá datos relevantes hacia esta temática?
 

dudas... ayuda...

veo muchos articulos en: articulo.. blog... biblioteca... enciclopedia... pero que hago los leo y.. pero no puedo entrar en en apartado para ver los videos y conferencias ni el de participar.. cual es el link..?
 

Karelia del Norte, una experiencia de Prevención Primaria digna de imitar...

La población de Finlandia, en la década del 60, como consecuencia de sus malos habitos alimentarios y tóxicos, como el cigarrillo y el sedentarismo, tenía la tasa mas alta de mortalidad cardiovascular que el resto de Europa, el desastre era tan grande, que gran parte de la fuerza laboral de este país, principalmente hombres de mediana edad, morían precozmente, no solo generando una perdida humana inaceptable, sino que desde el punto de vista económico, ponía en riesgo el propio sistema de desarrollo económico y social de Finlandia retrasando las perspectivas de crecimiento que si presentaban los países vecinos... En 1971, la Provincia de Karelia del Norte, respondiendo a una demanda del gobierno central, para iniciar una serie de
 

Es el Sedentarismo, es la Madre de todos los Factores de Riesgo Coronario ?

Las enfermedades cardiovasculares, siguen siendo, a pesar de los grandes avances en sus tratamientos, la principal causa de muerte en la mayoría de los países del mundo. Sin duda que los FRC juegan un rol importantísimo en este problema, algunos se estan controlando bastante bien... pero que pasa con el Sedentarismo... El objetivo de este foro es discutir entre todos como el sedentarismo (el último FRC incorporado por la American Heart Association como Mayor) abona el terreno para todos los otros...
 

Antes de correr...¿estirar?

Abrimos este foro con la idea de aportar algunas indicaciones prácticas a la hora de realizar un calentamiento previo antes de correr sobre unas distancias largas. Si el corredor o corredora va a realizar más de 30 min. de carrera aeróbica debe realizar una activación de su musculatura de hombros, espalda, brazos, tronco y piernas con ejercicios que puedan ser de un ligero estiramiento durante unos 10-15 segundos sin dolor, acompañados de ligeros movimientos balísticos de la parte estirada. Por ejemplo si quiero estirar la zona abductora, que va a ser necesaria cuando cambiemos la dirección de la carrera, si el terreno donde corremos es sinuoso o hay algún pequeño obstáculo, la prepararemos con ejercicios de carácter e