25 debates sobre Entrenamiento de la Velocidad y Agilidad

La fatiga neuromuscular y recuperación después del entrenamiento de sprint, de salto, y de fuerza pesado.

Normalmente se usan métodos de entrenamiento que requieren esfuerzos de máxima intensidad contra resistencias livianas y pesadas para el desarrollo atlético. Típicamente, estas sesiones están separadas por al menos 48 hs de recuperación con la suposición de que tales esfuerzos provocan una marcada fatiga del sistema nervioso central (CNS), pero esta suposición no ha sido bien estudiada. Por ello, recientemente Glyn Howatson de la Northumbria University (Reino Unido) elaboró un estudio que tuvo como objetivo evaluar la etiología y la recuperación de la fatiga después de métodos de entrenamiento de sprint, de salto y de la fuerza (pesado). Diez atletas varones (edad, 21±2 años; estatura, 1.82±0.05 m; peso corporal, 85±12
 

Validez del Test de RSA-RANDOM para jugadores de fútbol jóvenes

Un nuevo test de RSA de 'toma de decisiones' (test del RSA-RANDOM) fue diseñado para representar las acciones locomotoras más exigentes en jugadores de fútbol. Por consiguiente, 6 sprints de 20-m (10 m + 10 m) con un cambio de dirección de 45º, separados por 20 segundos de recuperación activa fue propuesto como test. Un nuevo de estudio de Oliver Gonzalo-Skok de la University of San Jorge (Zaragoza, España) apuntó a examinar la confiabilidad, la utilidad, la sensibilidad, las diferencias relacionadas con la edad y, así, poder construir una validez de un nuevo test de RSA de toma de decisiones (test de RSA-RANDOM) en jugadores de fútbol jóvenes. Veinticinco jugadores jóvenes de fútbol masculino realizaron el test de RSA-RANDO
 

El Entrenamiento de Esprints Repetidos y su Relevancia en los Deportes Colectivos

El entrenamiento de esprints repetidos ha recibido una gran atención dentro de la literatura científica reciente, especialmente en el área de los deportes colectivos. Este método de entrenamiento, es definido como series de esprints cortos (3-7 seg de duración), separados por periodos reducidos de recuperación (<60 seg). La respuesta fisiológica a este tipo de actividad muestra un alto grado de estrés neuromuscular y metabólico, con un aumento creciente del sistema aeróbico proporcional al número de esprints efectuados. Este tipo de programas puede provocar un importante incremento de la actividad enzimática del metabolismo anaeróbico-aeróbico; sumado a múltiples beneficios en el desempeño deportivo. En este sentido, un tr
 

Un sprint 'resistido' mejora la tasa de desarrollo de la fuerza durante un sprint de 20-m en atletas

El rendimiento del músculo esquelético parece ser dependiente en su historia contráctil. El estímulo repetido y el estrés mecánico podrían fatigar al músculo esquelético y así disminuir la producción de fuerza hasta que la recuperación adecuada sea permitida. Por ello, el Dr. Gerald T. Mangine de la Kennesaw State University (EEUU) realizó hace poco un estudio que examinó el efecto de un sprint resistido sobre la cinética de realizar un sprint de 20-m. Después de una entrada en calor estandarizada, 23 (varones = 10, mujeres = 13) jugadores de la División I de baloncesto completaron 3 pruebas de sprint de 20-m máximo mientras estaban ligados a un dispositivo de resistencia automática. El primer sprint (S1) usó una re
 

Protocolos de entrenamiento interválico de sprint modificados: respuestas fisiológicas y psicológicas a cuatro semanas de entrenamiento

Los protocolos del entrenamiento interválico de sprint (SIT) que involucran turnos breves de trabajo (=15 segundos) mejoran el rendimiento aeróbico y anaeróbico, resaltando la generación de la velocidad máxima como estímulo adaptativo potencialmente importante. Para determinar los efectos fisiológicos y psicológicos de reducir la duración del turno de trabajo del SIT, manteniendo el tiempo de ejercicio total y el tiempo de la recuperación, Tom J. Hazell (PhD) del Department of Kinesiology and Physical Education de la Wilfrid Laurier University , Ontario, Canadá, realizó un estudio recientemente ( Appl Physiol Nutr Metab . 2017 Dic 21), donde cuarenta y tres varones (n=27) y mujeres (n=16) sanos entrenaron durante cuatro sema
 

Test indirecto que me de razón de VO2max desarrollado en medio acuático

Buen día, Quisiera saber si conocen algún test, en medio acuático, para medir VO2max de forma indirecta. Gracias!
 

Entrenamiento de velocidad

buenas ,busco ayuda respecto a entrenamiento de velocidad en gimnasia artística ,podrían ayudarme con alguna fuente o conocimientos propios (busco temas para orientarme, pero seria de bastante útil la experiencia de alguien que ya haya trabajado con esta capacidad en el deporte) de antemano gracias.
 

Entrenamiento específico en los deportes de situación

Continuando con los foros de esta sección y en esta oportunidad aprovechando un blog del Dr. Casamichana ( Blog ) . Proponemos a los lectores participar y compartir experiencias sobre sus entrenamientos en los diferentes deportes y la especificidad de los mismos. A la hora de periodizar el entrenamiento de agilidad, ¿los mismos se producen mayoritariamente en el plano sagital? es decir hacia adelante. ¿o en el plano transversal? es decir hacia arriba. ¿Cual es la importancia que cada uno de ustedes le da a la dirección de sus entrenamientos de agilidad en sus respectivos deportes? Esperamos la participación activa de nuestros colegas para enriquecernos con experiencias prácticas.
 

"Sufro, pero sueño" : HOMENAJE a Pietro MENNEA

" Sufro , pero sueño" homenaje a Pietro Mennea Pietro hablo sobre Mennea hace apenas 1 año : "No teníamos nada y quería que todo ",, para Pietro mennea " el esfuerzo nunca es en vano. Sufrir, pero soñarueños. " Adiós, PIETRO ! ! ! (Valeria D' Angelo) maravilloso video de este gran campeón: http://video.repubblica.it/dossier/pietro-mennea-morte/soffri-ma-sogni-l-omaggio-a-pietro-mennea/123083/121571
 

Entrenamiento de agilidad en mujeres.

Estimados lectores aprovecho esta oportunidad para saludarlos nuevamente y proponer a partir de un blog de nuestra sección donde se plantean las principales diferencias biomecánicas entre géneros ( blog ) , compartir experiencias sobre el trabajo de agilidad con mujeres. En su práctica profesional, a la hora de realizar estos trabajos ¿notan diferencias entre mujeres y varones? ¿En qué movimientos o ejercicios ponen mayor énfasis? Esperamos ansiosos las experiencias de nuestros colegas para intercambiar opiniones.
 

Agilidad y trabajos de prevención de lesiones.

En los foros anteriores estuvimos remarcando la importancia del trabajo de agilidad en los deportes de situación. En esta oportunidad vamos a orientar el foro hacia la necesidad de preparar físicamente a los deportistas para que puedan realizar y soportar sin ningún problema las altas exigencias que producen los frenos, aceleraciones, cambios de dirección, estabilizaciones, etc. sobre el aparato locomotor, tanto muscular como esquelético. Desde su experiencia personal, ¿el trabajo preventivo esta dentro de su planificación? ¿qué tipo de ejercicios comprenden? Esperamos que se animen a compartir opiniones, así a partir de estas intercambiamos información y experiencias.
 

Pérdida de rendimiento físico en Deportes Sociomotores de Equipo (DSEQ)

Está bien comprobado que el rendimiento físico en los deportes sociomotores de equipo (DSEQ) disminuye cuando se acerca el final de cada partido. Por influencia de las ciencias positivas, se viene atribuyendo este descenso a parámetros biológicos. Hemos trabajado una revisión sobre la cuestión, en el grupo de trabajo han participado técncos españoles con mucha experiencia en deportes de equipo, también investigadores de distintas disciplinas. Este grupo ha publicado en RED Revista de Entrenamiento Deportivo en 2011 ( http://revistaentrenamientodeportivo.com/?p=888 ) la revisión. Y, en este artículo se ha incluido el MODELO EXPLICATIVO DE LA DISMINUCIÓN DE LOS PARÁMETROS DEL RENDIMIENTO FÍSICO, desarrollado por Martín Ace