17 debates sobre Entrenamiento en Atletismo

Perfil Fisiológico y de Rendimiento del Corredor

Estimados Colegas, Este es un tema que a todos los miembros del IEWG nos interesa mucho, esencialmente porque continuamente estamos evaluando el rendimiento de los atletas con los que trabajamos con el objetivo de hacer todos los ajustes que sean necesarios para obtener el mejor rendimiento con el mínimo estrés. Recientemente preparando el manuscrito principal para el primer curso de nuestro Entrenador Especialista en Running y Trail Running que acaba de comenzar di con un trabajo que aporta datos interesantes (Billat et al., MSSE, 26 (2), 254, 1994), y en base a los mismos planteo este foro. Entre los corredores que evaluaron encontramos a dos corredores que llamaremos A y B. La vVO2 máx. (para los que no conozcan este concepto pueden
 

Tartán o mondo?

¿Cuál es el mejor material sintético, y cuáles son sus diferencias?
 

Tartán o mondo?

¿Cuál es el mejor material sintético, y cuáles son sus diferencias?
 

"Lesión " al estrenar nuevas zapatillas

Hola buenas,soy nuevo en el foro y mi primer post lamentablemente està relacionado con una lesión, a ver si me podéis arrojar un poco de luz al asunto. Voy a intentar no exterdeme mucho. He sido un corredor bastante activo hasta hace cosa de 3 años. He usado siempre zapatillas neutras (aunque soy pronador) y jamás he tenido ningun tipo de problema. Hace cosa de un año y medio decidí jubilar mis antiguas zapatillas (asics gel, muy basicas) por unas nuevas. Me hice un estudio de la pisada y me recomendaron unas asics gt2000 para corregir el problema de la pronación, con estas zapatillas al día siguiente de salir a correr tenía las tibias como con agujetas, sensación que nunca habia tenido.Las usé 4 o 5 veces más en inter
 

Sesiones de larga distancia para el Maratón

Hola amigos, estuve leyendo y presenciando charlas sobre maraton y cuando tocamos el tema de las sesiones de fondo varían mucho los entrenadores: Siempre hablando de corredores populares de 3h20m para arriba, ya que son los que a la hora de hacer los largos son los que mas sufren. teoría 1: que los largos no tienen que superar las 2h30m y que se tienen que realizar cada 15 dias durante la planificación y que mas o menos sean entre 4 y 5 fondos. Teoría 2: realizar 3 fondos de 30km antes de la bajada antes del maratón. Teoría 3: ultimos progresiones de 30 32 34. mi conclusión despues de escuchar varias corrientes es que realizar los fondos largos cada 15 dias osea: 17k - 19k - 21k- 1h - 22k - 24k - 28k - 1h20' - 30k - 1h30´ - 30
 

como empezar a entrenar a corredores de.larga distancia??

Hola me gustaría saber como hay que entrenar a los corredores de fondo (15, 21 y 42 km) saber ejercicios tiempos e.intensidades. así como ejercicios de.fuerza y técnica básico y específica. Me gustaría dedicarme a esto y preguntando a entrenadores me ha pasado que no sueltan nada se lo callan. Por eso me gustaría saber como Entrenamos los demás.
 

Plan de Entrenamiento para 800 metros lisos

Hola amigos,tengo un problema quiero cambiar de prueba ya que corría la prueba de 400 metros ,por motivos de lesiones me fui alejando de esa prueba. Quiero continuar compitiendo y eh decidido correr los 800 metros , el problema es que no encuentro un plan de entrenamiento para dicha distancia. Algún consejo ,ayuda o sitio en el que me puedan ayudar se los agradecería mucho.
 

Series de 400 Metros para preparar un 1000 metros

Estimados señores permitan que me presente, mi nombre es Óscar, vivo en una localidad de Madrid, en España y tengo un serio problema. Estoy incurso en un proceso selectivo que conlleva pruebas teóricas así como pruebas físicas. En caso de superar las pruebas teóricas hay que enfrentarse a las pruebas físicas. Una de esas pruebas físicas es correr la distancia de un kilómetro en un tiempo determinado, que si puede parecer ridículo pero ya les aseguro que yo no lo supero. El tiempo a batir son 4´30´´. Yo tengo 40 años, mido 173 cms y peso 88 kilogramos, tengo asma extrinseca (provocada por alergia) y correr me supone un gran esfuerzo. De momento salgo a correr como una media hora de trote (carrera continua) tratando de permane
 

Yuki Kawauchi: El mejor corredor amateur del mundo

Hace unos días leía esta noticia: http://www.mundodeportivo.com/20131128/atletismo/yuki-kawauchi-el-mejor-corredor-amateur-del-mundo_54394952056.html Me he quedado pensando por qué es tan bueno este corredor. Una marca de: 2h:08:15, más de 10 maratones al año, sin entrenador, una media de 150 km a la semana... Genética? Resistencia físiológica y/o psicológica? Nuevo enfoque del entrenamiento en atletismo? Seguramente estos factores influirán en mayor medida en los resultados pero no cabe duda de que se sale de la norma del entrenamiento de hoy en día...
 

Tiempo Limite al Vo2 como metodo para dosificar la carga del entrenamiento intervalado

Estimado profesor, un placer poder contar con su presencia en este grupo de editores. Quisiera preguntarle su opinión (si usted particularmente lo ha aplicado o si tiene conocimiento de sus colegas) sobre las propuestas de Billat V, sobre la dosificación de las cargas para el desarrollo de la potencia aerobica (en la zona mixta intensiva) a partir de la valoración del tiempo limite a la vVo2 máximo, que permitiría individualizar la carga y estimularía con seguridad y permitiría entrenar por mas tiempo en la zona de entrenamiento destinada al consumo máximo de oxigeno Muchas gracias
 

"Sufro, pero sueño" : HOMENAJE a Pietro MENNEA

" Sufro , pero sueño" homenaje a Pietro Mennea Pietro hablo sobre Mennea hace apenas 1 año : "No teníamos nada y quería que todo ",, para Pietro mennea " el esfuerzo nunca es en vano. Sufrir, pero soñarueños. " Adiós, PIETRO ! ! ! (Valeria D' Angelo) maravilloso video de este gran campeón: http://video.repubblica.it/dossier/pietro-mennea-morte/soffri-ma-sogni-l-omaggio-a-pietro-mennea/123083/121571
 

Metabolismo de los Carbohidratos durante el Ejercicio

El cuerpo humano es una máquina perfecta en la cual miles de millones de reacciones químicas se llevan a cabo simultáneamente. Esto es algo impensable de recrear por el ser humano en el laboratorio, donde cuando mezclamos reactivos, sean A + B + C, obtenemos los productos buscados, pero al mismo tiempo obtenemos otros productos secundarios que son indeseados. Eso en el cuerpo humano no ocurre nunca, y en una sola célula, de los millones que tenemos, ocurren simultáneamente miles de reacciones de catabolismo y síntesis, controladas por miles de enzimas con sus respectivos cofactores, y activadores e inhibidores. Hay un fenómeno que es realmente interesante que se produce como respuesta al entrenamiento de resistencia, con el que much