30 debates about Entrenamiento en Deportes de Equipo

Efectos de 6 semanas de diferentes entrenamientos por intervalos de alta intensidad y continuo moderado sobre el rendimiento aeróbico y el rendimiento anaeróbico.

La investigación actual sobre el HIIT subraya la necesidad de validar la máxima velocidad de carrera en 'suttle' (ida y vuelta) en el Beep test para determinar la prescripción de la carga de ejercicio y comparar la efectividad de diferentes protocolos de HIIT en 'shuttle' y el entrenamiento físico continuo moderado sobre los sistemas energéticos aeróbico y anaeróbico. Por consiguiente, hace poco tiempo, el Dr. Mile Cavar, de la University of Mostar (Bosnia y Herzegovina), llevó a cabo un estudio cuyo objetivo fue evaluar los efectos de 3 métodos diferentes de entrenamiento de carrera en 'shuttle', realizado a diferentes intensidades de la máxima velocidad de carrera en 'suttle', sobre el rendimiento aeróbico (Beep Test) y el
 

Especificidad y transferencia de la fuerza del tren inferior: influencia del entrenamiento de la fuerza del tren inferior bilateral o unilateral.

La especificidad y la transferencia son consideraciones importantes por el diseño de programas de entrenamiento de la fuerza para mejorar el rendimiento atlético. Los ejercicios de fuerza difieren ligeramente en términos del tipo de contracción (excéntrico, concéntrico, o isométrico), velocidad de la contracción, y ángulos articulares; Cada uno conduce sutilmente diferentes adaptaciones fisiológicas. Maximizar la adaptación del entrenamiento de la fuerza al rendimiento atlético es primordial en la programación de la fuerza. Muchos estudios del entrenamiento demuestran que la transferencia de fuerza al rendimiento mejorado ha incorporado ejercicios de fuerza bilaterales (ej., sentadilla, peso muerto, y 'power clean'). Por ellos
 

La velocidad crítica durante la carrera intermitente con cambios de dirección

Para un individuo determinado, la tasa más alta sostenible de fosforilación oxidativa (VO 2 crítico) está estrechamente asociada con la tasa de trabajo sostenible más alta (potencia crítica [PC] o velocidad crítica [CV] como un substituto en la carrera). Identificar la tasa de trabajo sostenible más alta provee un 'umbral' alrededor del cual, los atletas y entrenadores pueden generar una estrategia de ritmo de marcha para ajustarse a las necesidades de un evento, partido, o carrera. La naturaleza intermitente del Yo-Yo test ofrece una relevancia directa a los deportes que involucran intervalos regulares de carrera intensa intermitente (Int) y cambios de dirección (COD). Con respecto a la actividad de Int/CoD, la investigación de
 

Una rutina de entrada en calor que incorpora un protocolo pliométrico potencializa la capacidad de generar fuerza del músculo cuádriceps

La capacidad para producir la fuerza muscular máxima lo más rápidamente posible es un componente clave de muchos esfuerzos atléticos. Sin embargo, la historia contráctil de un músculo puede afectar este aspecto del rendimiento muscular notablemente. Las rutinas de entrada en calor que incorporan movimientos dinámicos se han vuelto populares para potencializar la capacidad de generar fuerza de los músculos, elevar la temperatura del cuerpo, y aumentar al máximo los rangos dinámicos de movimiento, maximizando el rendimiento finalmente, creando un ambiente óptimo para la producción de potencia. Recientemente, David F. Collins de la University of Alberta (Canadá) diseñó un estudio para investigar si una rutina de entrada en c
 

La confiabilidad y validez de test-retest de tres test de agilidad diferentes para varios deportes de equipo en atletas varones jóvenes

El rendimiento de los deportes de equipo depende de las habilidades técnicas y de la aptitud física de los jugadores, que se conoce que influyen sobre el rendimiento de las competencias significativamente. La agilidad es una de habilidad motora muy significativa, sobre todo para los deportes de equipo. Diferentes tests de agilidad muestran resultados diferentes. Debido a eso, encontrar tests de agilidad convenientes específicos deportivos es importante para los técnicos, entrenadores, y educadores físicos para alcanzar un mejor resultado. Recientemente, la Istanbul Sabahattin Zaim University (Turquía) llevó a cabo un estudio donde la hipótesis de esa investigación fue clarificar la utilidad de tests de agilidad deportivos espec�
 

Comparación del entrenamiento de intervalos por sprints y entrenamiento de la resistencia en atletas de deportes de equipo

El entrenamiento de la resistencia de alto volumen (ET) se ha usado para mejorar la capacidad aeróbica tradicionalmente pero consume sumamente mucho tiempo en contraste con el entrenamiento interválico de sprint de corta duración de bajo volumen (SIT), y que mejora el consumo máximo de oxígeno (VO 2máx ) en una magnitud similar. Pocos estudios han comparado los efectos del SIT vs ET usando protocolos basados en la carrera, o en atletas de deportes de equipo. Recientemente, el Dr. David T. Kelly del Athlone Institute of Technology (Irlanda) llevó a cabo un estudio al respecto. Jugadores de fútbol Gaélico varones nivelados al azar al SIT (n = 7; 21.6±2.1 años) o ET (n = 8; 21.9±3.5 años) para 6 sesiones durante 2 semanas. El
 

Rango de carga para el desarrollo de la potencia pico en el press de banco con toma cerrada vs el press de banco tradicional

El press de banco con toma cerrada (CGBP) es una variación del press de banco tradicional (TBP) que usa un asimiento más estrecho (~95% de la distancia biacromial) y tiene aplicación para atletas que realizan acciones explosivas del brazo donde las manos se posicionan cerca del torso.Hay investigación limitada acerca de la potencia pico del CGBP. Recientemente, Robert G. Lockie de la California State University (EEUU) realizó un estudio al respecto. Veintiséis individuos entrenados en fuerza (edad = 23.58±4.00 años; altura = 1.72±0.09 metros (m); masa corporal = 77.81±16.69 kg), incluyendo a 20 varones (edad = 23.85±4.50 años; altura = 1.76±0.06 m; masa corporal = 82.46±15.94 kg) y 6 mujeres (edad = 22.67±1.37 años; altu
 

Efectos del ejercicio del levantamiento de pesas, de entrenamiento de la fuerza tradicional y de entrenamiento pliométrico sobre el rendimiento del salto con contramovimiento

El rendimiento del salto con contramovimiento (CMJ) se caracteriza por una acción excéntrica (es decir, fase descendente), seguida por una acción concéntrica rápida (es decir, fase ascendente). El rendimiento del salto es considerado un factor importante en muchos deportes. Así, estrategias como el uso de ejercicios de levantamiento de pesas (WL), entrenamiento de la fuerza tradicional (TRT) y entrenamiento pliométrico (PT) son eficaces para mejorar el rendimiento del salto. Sin embargo, no está completamente claro cuál de estas estrategias puede lograr las mayores mejoras en la altura del salto. De tal forma, Valmor Tricoli de la University of São Paulo (Brasil) realizó un meta-análisis cuyo propósito fue comparar las mejor
 

Costo energético de la carrera en ida y vuelta continua: Comparación de 4 métodos de medición

La evaluación de carreras con giros frecuentes (carrera de ida y vuelta) es una opción viable para medir el costo energético asociado con las actividades intermitentes de alta intensidad específicas deportivas. A la fecha, ningún estudio investigó hasta qué punto el cómputo del costo energético del ejercicio es afectado por los siguientes factores: el procedimiento y duración de la medición del consumo de oxígeno durante el ejercicio, medición del consumo de oxígeno durante la recuperación, estimación de la contribución aláctica anaeróbica, consideración del coeficiente del intercambio respiratorio (RER) en el cómputo, e intensidad del ejercicio. Por lo tanto, Chiarella Sforza de la Universita degli Studi di Milano (
 

El rendimiento de resistencia aeróbica no determina la carrera profesional de jugadores de fútbol jóvenes de élite

La identificación del talento en los deportes como el fútbol es muy compleja, y la predicción de rendimientos futuros está lejos de lo perfecto debido a la interacción de múltiples características tales como los factores antropométricos, físicos, fisiológicos, y psicológicos y las habilidades específicas deportivas. Se han analizado las características físicas ampliamente para entender por qué algunos jugadores de fútbol tienen más éxito que otros. Por ello, recientemente Daniel Castillo de la Universidad del País Vasco (España) realizó un gran análisis en un estudio. Los objetivos de ese estudio eran: 1) describir la evolución del rendimiento de resistencia aeróbica a lo largo de 18 años en una academia de fútb
 

El Entrenamiento de Esprints Repetidos y su Relevancia en los Deportes Colectivos

El entrenamiento de esprints repetidos ha recibido una gran atención dentro de la literatura científica reciente, especialmente en el área de los deportes colectivos. Este método de entrenamiento, es definido como series de esprints cortos (3-7 seg de duración), separados por periodos reducidos de recuperación (<60 seg). La respuesta fisiológica a este tipo de actividad muestra un alto grado de estrés neuromuscular y metabólico, con un aumento creciente del sistema aeróbico proporcional al número de esprints efectuados. Este tipo de programas puede provocar un importante incremento de la actividad enzimática del metabolismo anaeróbico-aeróbico; sumado a múltiples beneficios en el desempeño deportivo. En este sentido, un tr
 

Un sprint 'resistido' mejora la tasa de desarrollo de la fuerza durante un sprint de 20-m en atletas

El rendimiento del músculo esquelético parece ser dependiente en su historia contráctil. El estímulo repetido y el estrés mecánico podrían fatigar al músculo esquelético y así disminuir la producción de fuerza hasta que la recuperación adecuada sea permitida. Por ello, el Dr. Gerald T. Mangine de la Kennesaw State University (EEUU) realizó hace poco un estudio que examinó el efecto de un sprint resistido sobre la cinética de realizar un sprint de 20-m. Después de una entrada en calor estandarizada, 23 (varones = 10, mujeres = 13) jugadores de la División I de baloncesto completaron 3 pruebas de sprint de 20-m máximo mientras estaban ligados a un dispositivo de resistencia automática. El primer sprint (S1) usó una re