7 debates sobre Entrenamiento en Natación

Un buen entrenador debe ser un estúpido productivo

Si eres entrenador, no te sientas ofendido por el título. El profesor Luis Miguel Ruiz Perez indica que sentirse estúpido por no saber de antemano lo que va a suceder, es clave para el avance, para el progreso, y de ese tipo de estupidez saben mucho los entrenadores. Te sugiero su lectura. http://pasionretos.blogspot.com.es/2013/12/sobre-nuestra-estupidez-productiva.html
 

Reconocimiento al entrenador

Es poco frecuente que se hable de los entrenadores como lo hace en esta ocasión el profesor Luis Miguel Ruiz Perez en este articulo: http://pasionretos.blogspot.com.es/2013/12/cambiar-la-vida-de-los-demas.html . Recomendamos su lectura
 

Metabolismo de los Carbohidratos durante el Ejercicio

El cuerpo humano es una máquina perfecta en la cual miles de millones de reacciones químicas se llevan a cabo simultáneamente. Esto es algo impensable de recrear por el ser humano en el laboratorio, donde cuando mezclamos reactivos, sean A + B + C, obtenemos los productos buscados, pero al mismo tiempo obtenemos otros productos secundarios que son indeseados. Eso en el cuerpo humano no ocurre nunca, y en una sola célula, de los millones que tenemos, ocurren simultáneamente miles de reacciones de catabolismo y síntesis, controladas por miles de enzimas con sus respectivos cofactores, y activadores e inhibidores. Hay un fenómeno que es realmente interesante que se produce como respuesta al entrenamiento de resistencia, con el que much
 

La Recuperación del Entrenamiento y las Competiciones en los Deportes de Resistencia

La recuperación es el tiempo en el cual el organismo responde al estrés que recibió durante el estímulo del entrenamiento, y es el momento en el cual se producen las adaptaciones que le permitirán al deportista lograr los objetivos que se haya propuesto. En la actualidad existen numerosas estrategias de recuperación posibles y que son llevadas cabo por los deportistas, no obstante no todas cuentan con evidencia que apoye su efectividad. Entre los métodos de recuperación podemos destacar los siguientes: 1) Recuperación activa 2) Hidroterapia 3) Compresión 4) Sueño 5) Sauna 6) Crioterapia para todo el cuerpo 7) Tanque de flotación 8) Electroestimulación 9) Masajes 10) Estiramientos Es importante, tanto para deportistas como pro
 

Frecuencia Cardíaca de Reposo

He observado en varios deportistas, cuando se encuentran en lo que para la periodización tradicional es el período preparatorio general, o entrenamiento de base (base training) su FC de reposo disminuye en forma significativa respecto al período de transición, y eso es esperable como respuesta al entrenamiento. No obstante lo que me llama la atención es que cuando introducimos sesiones de diferentes tipos de intervalados, si bien la FC continua siendo baja [me refiero a la media semanal, contemplando que los días siguientes a los intervalados sube un poco (4-5 latidos/min)], sube un poco respecto a los valores del período de base. Me interesa conocer cuales es su experiencia. Invitaré a algunos entrenadores de diferentes regiones
 

Fisiología del Ejercicio: Del Laboratorio al Campo

La fisiología del ejercicio es muy amplia, y es notable que al desarrollo de la misma han contribuido destacados profesionales, que incluso llegaron a ganar un premio Nobel, tal como Hans Krebs u Otto Meyerhoff. Hay pioneros tales como Archival D. Hill, o Bengt Saltin, quien todavía vive, y seguro continúa al pie del cañon tratándole de robar algún secreto a Dios. El libro de David Costill titulado Fisiología del Esfuerzo y el Deporte pienso que es excelente para empezar a introducirse en la historia de la fisiología del ejercicio, y nos cuenta proezas de personas que se animaron y se jugaron por dilucidar como funciona el organismo del ser humano que realiza ejercicio. Es realmente notable como a lo largo de la historia, más de
 

“El deporte sin dopaje no es una utopía”

Siempre que se habla de la posibilidad de mejorar el rendimiento por el entrenamiento y no por el dopaje, merece la pena destacarlo. Hay quienes pensamos que es la única vía para siga existiendo el Deporte Competitivo. Iñigo Mujika, que ha sido fisiólogo del ejercicio del equipo español de natación durante el pasado ciclo olímpico, y en la actualidad es estrenador del equipo ciclista Euskastel, acaba de realizar una entrevista en el periódico español EL PAIS (20 enero 2013) que merece la pena leer. http://deportes.elpais.com/deportes/2013/01/20/actualidad/1358642294_642615.html