Ayuda- presentación con datos bien detallados. #690238 por mroberto Lun Sep 28, 2015 11:45 am Hola antes que nada me presento me llamo Roberto. Bueno hace 3años que entreno entre futbol y rutinas weider para luego pasarme a una Fullbody de 3 dias. A ctualmente dispongo de dos dias de entreno en sala de musculacion y 1 dia entreno y juego futbol nivel amateur. A continuacion aclaro mis datos: Edad:20 AÑOS. Altura: 1.74 cm Peso: 63 kg % Graso: 11% Objetivo: Ver foto en este link: http://mla-s1-p.mlstatic.com/13613-MLA8 ... 4081-O.jpg Conseguir un desarrollo de ese tamaño pero de manera que lo sea funcional, ya que mi meta es persistir con agilidad y flexibilidad. Juego futbol, y bailo salsa no repercute pero para que sepa

Hola, después de pensarlo por un tiempo me gustaría saber qué opinan sobre los test para estimar la potencia de piernas. Propongo esta idea porque siempre veo que se realizan evaluaciones de saltar y alcanzar o el salto vertical sobre la placa de salto y nunca veo evaluaciones de salto horizontal. Creo que, en los jugadores de Rugby no es tan importante el salto vertical, (salvo para los saltadores de los line-out), pero lo que si me parece muy importante es el salto horizontal, ya que nos dá parámetros de la potencia horizontal de los músculos extensores de cadera, de rodillas y de tobillos que tienen mucha incidencia en la carrera y en la mayoría de los movimientos própios del rugby (tackle, tracción, situaciones de breakdow

Estimados amigos del área del Rugby. La semana pasada fue presentada en el area de fisiología del ejercicio el Blog del UNCa test. http://g-se.com/es/fisiologia-del-ejercicio/blog/unca-test-evaluacion-de-la-velocidad-aerobica-maxima-parte-1 Si bien, el UNCa test esta mas referido al entrenamiento aerobico, especificamente en los deportes de conjunto, queria explicarles, los siguiente: Como somo varias personas las que estamos vinculados a la construccion y validacion del test, se opto por presentarlo en el area de fisiologia del ejercicio (validación de criterio en el laboratorio de fisiología de la universidad nacional de catamarca). Me interesa la aclaracion, por que varias veces he mencionado este test, y los protocolos que recom

Primero agradecer a los asistentes al webinar de Monitoreo de movimiento Funcional, ha sido un placer intercambiar experiencias mediante esta vía. En el mismo se discutieron varios puntos y pudimos profundizar sobre herramientas para establecer un punto de partida en la preparación de nuestros jugadores asi como ver ejemplos reales de nuestro deporte. Se utiliza demasiado la palabra funcional con fines comerciales sin comprender de que se trata o sin definir el concepto. Establecer una linea de base que pueda determinar movimiento funcional de aquel que no lo es es una materia imprescindible en este aspecto. El screening o Monitoreo de movimiento funcional es una herramienta que apunta a sumar en este sentido.Una vez establecido que e

buenas tardes Colegas, vengo documentando muchos datos sobre la ingesta nutricional de jugadores de rugby y como denominador común hay, en mi humilde opinión, un exceso de grasas y proteínas en detrimento de hidratos de carbono. Encima muchos suplementan con aún más proteínas, lo cual es también es debatible. Este abordaje nutricional genera jugadores grandes pero con exceso de grasa, tal vez físicos no compatibles con el estilo actual de muchas fases de juego, buscar el espacio en vez de embestir, y mucho mas despliegue y km recorridos x partido. Espero abrir el debate con estos comentarios. Francis Holway.

Hola a todos, en este primer blog queremos desarrollar los aspectos relacionados con la planificación de sesiones de entrenamiento con pesas para deportes de conjunto. Como vamos a desarrollar todos los componentes de la carga de entrenamiento (intensidad, volumen, densidad, frecuencia, duración y tipo de ejercicio) comenzaremos con la frecuencia de entrenamiento que creen Uds. que es correcta para deportes de conjunto. Por ejemplo, nosotros creemos que para el desarrollo de la fuerza y potencia en deportistas de liga provincial del deporte rugby durante el período general (pretemporada) se deben utilizar 4 estímulos por semana. Nos gustaría escuchar comentarios. Saludos Dario

Estimados, estoy buscando info sobre estudios de evaluación del scrum y qué variables evaluaron. Estoy haciendo mi propio estudio sobre scrum y me cuesta mucho conseguir info al respecto. Espero que Uds. me puedan ayudar con alguna información al respecto. Desde ya muchas gracias!

hola a todos! queria escuchar opiniones a cerca de la utilización del Protocolo llamado FMS (functional movement screen) particularmente, uso un protocolo acotado de 4 ejercicios del FMS (Deep Squat, Elevación Activa de Hombros, Push Up y Movilidad de Hombros) Con un grupo de colegas, hemos elegido estos ya que nos dan gran cantidad de información y a su vez con prácticos para utilizar con periodicidad. saludos y espero ayuda!!

Estimados me gustaria escuchar opiniones de como periodizan el trabajo de resistencia en un macrociclo para jugadores de Rugby? Que metodos utilizan para cada periodo (General, Especifico y Competitvo)? Saludos...

Luego de haber presenciado el webinar del Lic. Pastor, pude procesar varias ideas que me gustaría debatir; como primer punto, el hecho que analizar solamente las distancias y las velocidades a las que fueron recorridas no es el único indicador del esfuerzo ya que el gasto energético de las situaciones de contacto (rucks, maul, tackles) es altamente significativo e incluso bien diferente entre los dos grupos que componen un equipo (forwards y backs). Los primeros basan su intensidad en los contactos y los segundos en la velocidad de los desplazamientos. Asimismo, a través del análisis de video se puede determinar la cantidad de estas situaciones durante el partido para saber cuántas veces deberíamos repetir cada una de ellas en los

Hola a todos me gustaría iniciar una discusión sobre la metodología que se debería utilizar en el entrenamiento de resistencia con características intermitentes. Este tipo de ejercicio es muy utilizado en la actualidad pero frecuentemente se le ha otorgado modificaciones que son realmente posibles y en otras ocasiones las modificaciones que se le atribuyen no son ciertas. Me gustaría comenzar por la opinión de Uds. sobre que tipo de modificaciones esperan que el entrenamiento de tipo intermitente genera. Espero opiniones. Saludos Dario

Hola a todos. Durante años tuve el placer de formar parte del plantel docente de esta página y ahora me encuentro formando un grupo de trabajo formidable para desarrollar nuestras experiencias y aprender de las de otros en esta área de entrenamiento de rugby. Propuse a éste como primer tema del foro porque me parece prioritario a la hora de determinar qué cualidades, valencias, características físicas y motoras vamos a estimular durante no solamente la temporada competitiva de un equipo (Plantel Superior) sino también a lo largo de la etapa de crecimiento del futuro jugador; establecer a qué se apunta es el fundamento para diagramar las estrategias desde las etapas juveniles hasta el "jugador formado".  El rugby entra en la