7 debates about Entrenamiento en Rugby

Presentacion del UNCa test

Estimados amigos del área del Rugby. La semana pasada fue presentada en el area de fisiología del ejercicio el Blog del UNCa test. http://g-se.com/es/fisiologia-del-ejercicio/blog/unca-test-evaluacion-de-la-velocidad-aerobica-maxima-parte-1 Si bien, el UNCa test esta mas referido al entrenamiento aerobico, especificamente en los deportes de conjunto, queria explicarles, los siguiente: Como somo varias personas las que estamos vinculados a la construccion y validacion del test, se opto por presentarlo en el area de fisiologia del ejercicio (validación de criterio en el laboratorio de fisiología de la universidad nacional de catamarca). Me interesa la aclaracion, por que varias veces he mencionado este test, y los protocolos que recom
 

AGRADECIMIENTOS WEBINAR Y CAOS FUNCIONA

Primero agradecer a los asistentes al webinar de Monitoreo de movimiento Funcional, ha sido un placer intercambiar experiencias mediante esta vía. En el mismo se discutieron varios puntos y pudimos profundizar sobre herramientas para establecer un punto de partida en la preparación de nuestros jugadores asi como ver ejemplos reales de nuestro deporte. Se utiliza demasiado la palabra funcional con fines comerciales sin comprender de que se trata o sin definir el concepto. Establecer una linea de base que pueda determinar movimiento funcional de aquel que no lo es es una materia imprescindible en este aspecto. El screening o Monitoreo de movimiento funcional es una herramienta que apunta a sumar en este sentido.Una vez establecido que e
 

nutrición y suplementos en rugby actual

buenas tardes Colegas, vengo documentando muchos datos sobre la ingesta nutricional de jugadores de rugby y como denominador común hay, en mi humilde opinión, un exceso de grasas y proteínas en detrimento de hidratos de carbono. Encima muchos suplementan con aún más proteínas, lo cual es también es debatible. Este abordaje nutricional genera jugadores grandes pero con exceso de grasa, tal vez físicos no compatibles con el estilo actual de muchas fases de juego, buscar el espacio en vez de embestir, y mucho mas despliegue y km recorridos x partido. Espero abrir el debate con estos comentarios. Francis Holway.
 

Diseño de programas de entrenamiento de fuerza y potencia para deportes de conjunto

Hola a todos, en este primer blog queremos desarrollar los aspectos relacionados con la planificación de sesiones de entrenamiento con pesas para deportes de conjunto. Como vamos a desarrollar todos los componentes de la carga de entrenamiento (intensidad, volumen, densidad, frecuencia, duración y tipo de ejercicio) comenzaremos con la frecuencia de entrenamiento que creen Uds. que es correcta para deportes de conjunto. Por ejemplo, nosotros creemos que para el desarrollo de la fuerza y potencia en deportistas de liga provincial del deporte rugby durante el período general (pretemporada) se deben utilizar 4 estímulos por semana. Nos gustaría escuchar comentarios. Saludos Dario
 

FMS Y RUGBY.... desarrolle

hola a todos! queria escuchar opiniones a cerca de la utilización del Protocolo llamado FMS (functional movement screen) particularmente, uso un protocolo acotado de 4 ejercicios del FMS (Deep Squat, Elevación Activa de Hombros, Push Up y Movilidad de Hombros) Con un grupo de colegas, hemos elegido estos ya que nos dan gran cantidad de información y a su vez con prácticos para utilizar con periodicidad. saludos y espero ayuda!!
 

El análisis de las demandas del rugby y su uso en el entrenamiento.

Luego de haber presenciado el webinar del Lic. Pastor, pude procesar varias ideas que me gustaría debatir; como primer punto, el hecho que analizar solamente las distancias y las velocidades a las que fueron recorridas no es el único indicador del esfuerzo ya que el gasto energético de las situaciones de contacto (rucks, maul, tackles) es altamente significativo e incluso bien diferente entre los dos grupos que componen un equipo (forwards y backs). Los primeros basan su intensidad en los contactos y los segundos en la velocidad de los desplazamientos. Asimismo, a través del análisis de video se puede determinar la cantidad de estas situaciones durante el partido para saber cuántas veces deberíamos repetir cada una de ellas en los
 

Ejercicio aeróbico intermitente: metodología del entrenamiento, del laboratorio al campo

Hola a todos me gustaría iniciar una discusión sobre la metodología que se debería utilizar en el entrenamiento de resistencia con características intermitentes. Este tipo de ejercicio es muy utilizado en la actualidad pero frecuentemente se le ha otorgado modificaciones que son realmente posibles y en otras ocasiones las modificaciones que se le atribuyen no son ciertas. Me gustaría comenzar por la opinión de Uds. sobre que tipo de modificaciones esperan que el entrenamiento de tipo intermitente genera. Espero opiniones. Saludos Dario