32 debates sobre Fisiología del Ejercicio

Carreras de resistencia de velocidad vs juegos reducidos en el fútbol: qué es mejor?

Un estudio de Magni Mohr (junto con colabores de otros países) recientemente publicado en el European Journal of Appled Physiol ogy, examina las adaptaciones del músculo esquelético y del rendimiento al entrenamiento de alta intensidad en jugadores de fútbol de élite varones . Para ello, necesitaron 39 jugadores de fútbol varones bien entrenados que se dividieron en 2 grupos, en un entrenamiento de resistencia de velocidad (RV; n = 21) o en un grupo de juegos reducidos (JR; n = 18). Durante 4 semanas, tres veces por semana, el grupo RV realizó 6–10 x 30 segundos de carreras extremas con 3 minutos de recuperación, mientras el grupo de JR completó 2 x 7-9 minutos de juegos reducidos con 2 minutos de recuperación. Se obtuvieron b
 

Los metabolitos que se producen durante el ejercicio de fuerza, mejoran la hipertrofia muscular? Pueden inducir una hipertrofia muscular a través de un mecanismo alternativo?

En una reciente revisión de Jeremy P. Loenneke de la University of Mississippi (Eur J Appl Physiol (2017) 117:2125–2135) menciona que muchas revisiones concluyen que los metabolitos juegan un rol importante con respecto a la hipertrofia muscular durante el ejercicio de fuerza, pero su contribución fisiológica real permanece desconocida. Algunos han indicado que los metabolitos pueden trabajar independientemente de la contracción muscular, mientras otros han indicado que los metabolitos pueden jugar un rol secundario en su capacidad de aumentar la activación muscular vía la inducción de la fatiga. Es interesante observar que los estudios usaron como apoyo para un rol anabólico de los metabolitos, protocolos que realmente no se dis
 

Sobre el Método 1x2x3 Dr. Carlos Saavedra

Estimados, como están? mi consulta es la siguiente. Luego de leer trabajos y entrevistas del fisiólogo del ejercicio Carlos Saavedra (lo recomiendo), me interesó muchísimo lo que señala al respecto: a grandes rasgos, si bien la recomendación tradicional es 30 min por día de cardio, y 2 a 3 veces por semana de ejercicios de fortalecimiento ( ACSM) Saavedra señala que con las nuevas investigaciones de biología molecular, si bien lo aeróbico es importante, lo anaeróbico sería más importante. Razones: el músculo es un sistema endocrino y ocupa el 40% del cuerpo, por ende, con ejercicio intenso (el recomienda un método llamado 1x2x3) se genera la biogénesis mitocondrial y se recupera la densidad de estas últimas (el problema se
 

Metodología aplicación de los sistemas energéticos en el entrenamiento

Muy buenos días, me agrada mucho su página, tengo una consulta. ¿Cuales serian los tiempos de trabajo aplicables para el entrenamiento de los sistemas energéticos de potencia y capacidad aerobica y anaerobica? Y que artículo me recomienda analizar. Muchas gracias y disculpe la molestia.
 

¿Cuál es la Causa de los Calambres Inducidos por el Ejercicio?

La mayor parte de los deportistas de resistencia ha padecido esas contracciones involuntarias, y por lo general dolorosas que se producen durante los esfuerzos de resistencia, y en particular en las competiciones, donde tanto la intensidad como la duración del esfuerzo desafían la fisiología del deportista. Este es claramente un tema sobre el que se ha dicho y se dice mucho, lo que nos lleva a plantear algunas preguntas: ¿La causa de los calambres es la deshidratación que se produce durante el esfuerzo?. ¿Qué rol juega la pérdida de sodio que se produce durante el esfuerzo?. Es habitual que al deportista de resistencia lo alienten a incrementar la ingesta de sodio y potasio tanto antes como durante el esfuerzo, que rol juega el pot
 

La Fatiga en los Deportes de Endurance - ¿Deshidratación o Daño Muscular?

En el marco de nuestro Curso de Fisiología del Ejercicio Aplicada a los Deportes de Endurance que acabamos de lanzar los alentamos a participar de este debate al que invitaremos a participar a nuestros docentes y en particular al Dr. Juan del Coso, un jóven científico del deporte que ha publicado algunos trabajos en la literatura sobre este tema tales como este: Appl Physiol Nutr Metab. 2013 Mar; 38 (3): 286-91. Influence of body mass loss and myoglobinuria on the development of muscle fatigue after a marathon in a warm environment. Del Coso J, Salinero JJ, Abián-Vicen J, González-Millán C, Garde S, Vega P, Pérez-González B. Hemos presentado en su oportunidad también alguna nota divulgativa relacionada, tal como la que presentamos
 

transferencias de calor en el deporte

ejemplos de trasferencias de calor
 

¿se establece un nuevo paradigma del entrenamiento desde la revolucion del HIIT?

He estado participando de unas conferencias internacionales para dueños y administradores de Gimnasios, y un Licenciado brasileño ha disertado acerca de la REVOLCUION de los programas de ejercicios inetrvalados cortos de alta intensidad combinados con dietas de bajo indice glicemico, y que otorgan lo que es mas dificil de lograr: RESULTADOS. Por otro lado, la dieta paleolitica, que no es dieta sino otro cambio de PARADIGMA en la alimentacion, tambien destruye la grasas y baja los niveles indeseados de colesterol, y trigliceridos. (esto comprobado en mi mismo) ABRO EL DEBATE PARA TRATAR DE APRENDER UN POCO MAS ANTES DE TOMAR DECISIONES CON MIS ALUMNOS. Y porque la manera en que se ha establecido concenso en algunos ambitos del ejercico
 

cuales son los usos del registro de la potencia en entrenamientos de fuerza?

Por favor recomendar algún libro o texto
 

¿Como puedo saber que hormonas son las predominante en un trabajo de Ejercicio Físico en 5 minutos de interválico?

Estimados, quisiera saber que hormona es la que predomina en un trabajo interválico de 5 minutos. Saludos.
 

Diferencia entre flujo sanguíneo y gasto cardíaco?

Alguien me podría aclarar esta duda? Gracias de antemano
 

hola

Hola soy nueva, estoy un poco confundida con el foro pero me acostumbrare, un gusto estar aqui. Saludos