50 debates sobre Fisiología del Ejercicio

Confirmando el consumo máximo de oxígeno: ¿La frecuencia cardíaca es la respuesta?

Las mediciones del VO 2máx son ampliamente utilizadas para la valoración de las respuestas fisiológicas al ejercicio y al entrenamiento y la salud cardiorespiratoria. Sin embargo, el logro del VO 2máx típicamente les exige a los participantes que se ejerciten hasta el agotamiento volitivo. Pero su determinación es muy difícil de establecer claramente. Así, el Dr. Don Keiller de la Anglia Ruskin University (Reino Unido) recientemente llevó a cabo estudio sobre este tema. Ese estudio investigó la frecuencia cardíaca (FC), en 11 adultos jóvenes (22.4±3.21 años), en VO 2máx , para determinar si la frecuencia cardíaca máxima medida (FC máx ), determinada por un plateau en la FC (FC plat ), puede confirmar el VO 2máx f
 

El umbral de lactato como medida del metabolismo aeróbico en el ejercicio de fuerza

En el entrenamiento de la fuerza, la intensidad de la carga es normalmente calculada como un porcentaje de una repetición máxima (1MR) o número máximo de posibles repeticiones (% de 1MR). Algunos estudios han propuesto una intensidad de umbral de lactato (UL) como método óptimo para el entrenamiento concurrente de la resistencia cardiorespiratoria y de la fuerza muscular, así como una alternativa en el entrenamiento de la fuerza. Recientemente, el Dr. Raúl Domínguez de la Universidad Alfonso X El Sabio de España, realizó una revisión que tuvo como objetivo analizar los resultados obtenidos en la investigación científica que evalúa el uso del UL en el entrenamiento de la fuerza. Una palabra clave y estrategia de búsquedas
 

Biomarcadores asociados con baja, moderada, y alta hipertrofia muscular del vasto externo luego de 12 semanas de entrenamiento de la fuerza

En un estudio reciente de la Auburn University (EEUU) se buscó identificar biomarcadores que delinearan las respuestas hipertróficas individuales al entrenamiento de la fuerza. Sujetos varones desentrenados, universitarios se sometieron a un entrenamiento de la fuerza de todo el cuerpo (3 dias/semana) durante 12 semanas. La composición corporal se determinó vía absorsiometría de radiografía dual (DXA), el grosor del vasto externo (VL) vía ultrasonido, muestras de sangres, biopsias musculares del VL, y las 3 máximas repeticiones (3 MR) realizando sentadilla la fuerza, fueron obtenidas antes de (PRE) y después de (POST) 12 semanas de entrenamiento. El análisis del agrupamiento de los promedios de los valores K en base a los ca
 

Los efectos agudos del ejercicio sobre la función vascular predicen la adaptación a entrenamiento?

Ningún estudio previo ha explorado la importancia de los cambios inducidos por ejercicio sobre la función vascular a las adaptaciones prolongadas. Recientemente, Ellen A. Dawson de la LiverpoolJohn Moores University del Reino Unido, estudió la relación intra-sujeto entre el cambio agudo post-ejercicio en la función endotelial de la arteria braquial (dilatación medida por flujo, FMD, flow-mediated dilation ) y el cambio de la FMD de reposo después de un entrenamiento físico de 2 semanas en sujetos voluntarios sanos. Unos 21 hombres sanos jóvenes (24±5 años) fueron sometidos a la valoración de la FMD de la arteria braquial usando ultrasonido de alta resolución antes y después de 30 minutos de ejercicio de moderada intensida
 

Efecto contralateral de serie repetida de los flexores de la rodilla

El ejercicio excéntrico de los flexores del codo (EF) confiere un efecto protector contra el daño muscular del mismo ejercicio realizado por el brazo opuesto a 1, 7, o 28 días después. Esto es conocido como el efecto contralateral de serie repetida (CL-RBE), pero no se sabe si este CL-RBE es evidente para los flexores de la rodilla (KF). Esta hipótesis de que el CL-RBE en la KF se observaría a 1, 7, y 28 días después del turno inicial, fue estudiada por Trevor C. Chen, de la National Taiwan Normal University, recientemente. Se asignaron hombres desentrenados jóvenes a un grupo de control o uno de tres grupos experimentales (n = 13, por grupo). Los grupos experimentales realizaron 60 contracciones excéntricas máximas de KF (60M
 

Entendiendo los factores que efectúan la oxidación máxima de grasas

Los lípidos como fuente de suministro energético durante el ejercicio submáximo se originan a partir de los ácidos grasos (AG) derivados del tejido adiposo subcutáneo, triglicéridos intramusculares (IMTG), colesterol y grasa de la dieta. Estas fuentes de grasa contribuyen a la oxidación de los ácidos grasos (FAox) de distintas maneras. Recientemente, una revisión sobre este tema fue realizada por Troy Purdom de la Longwood University (EEUU), analizando distintos aspectos. La regulación y utilización de los AG en una capacidad máxima que ocurre principalmente a intensidades del ejercicio entre 45 y 65% del VO 2máx , es conocida como la oxidación máxima de grasas (MFO), y es medida en g/min. La oxidación del ácido graso o
 

La velocidad de la unión músculo-tendón es sexo-dependiente y no es alterada con el estiramiento estático agudo

La producción de fuerza máxima es sensible a la velocidad de la contracción donde un aumento en la velocidad disminuye la producción de fuerza por contracciones de acortamiento a través de la relación descrita en la curva de fuerza-velocidad. La velocidad de la contracción de una unión músculo tendón (MTU) es dependiente de la relación mutua entre los fascículos que se acortan y el alargamiento del tendón. Alterando las propiedades mecánicas de estos tejidos a través de una perturbación como el estiramiento estático, enlentece la generación de fuerza. Las mujeres que tienen una complacencia mayor inherentemente comparado con los varones, poseen una velocidad más lenta de los componentes de la MTU. La suma de un estiram
 

El estiramiento crónico puede cambiar las propiedades mecánicas del músculo-tendón?

Está reconocido que el estiramiento es un método eficaz para aumentar el rango articular de movimiento en forma crónica. Sin embargo, los efectos del entrenamiento del estiramiento sobre las propiedades estructurales del músculo-tendón permanecen inciertos. Recientemente, S. R. Freitas de la Universidade de Lisboa (Portugal), realizó una revisión sistemática con meta-análisis apuntada a determinar si el estiramiento crónico altera las propiedades estructurales del músculo-tendón. Documentos publicados que consideran una intervención (aleatoria o no) longitudinal del estiramiento (estático, dinámico y/o PNF) en humanos de cualquier edad y condición de salud, con más de 2 semanas en duración y al menos 2 sesiones por se
 

Efectos del ejercicio aeróbico, de fuerza o combinado sobre el apetito percibido

El ejercicio aeróbico (EA) y el ejercicio de fuerza (EF) son reportados de inducir respuestas relacionadas al apetito de tipo discretas y específicas; sin embargo, el efecto de combinar EA y EF (o sea, ejercicio combinado; EC) no se sabe mucho aún. Para ello, un reciente estudio de Penelope S. Larsen de la Charles Sturt University (Australia), donde doce hombres con sobrepeso inactivos (edad: 48 ± 5 y; BMI: 29.9 ± 1.9 kg·m 2 ) completaron cuatro condiciones en un orden aleatorio: 1) control sin ejercicio (CON) (50 minutos sentados en reposo); 2) EA (50 minutos de pedaleo; al 75% del VO 2pico ); 3) EF (10 × 8 de extensiones de piernas; al 75% de 1RM); y 4) EC (50% EF + 50% EA). El apetito percibido, y los péptidos y metabolitos
 

Cambio en la oxidación máxima de grasas en respuesta a diferentes regímenes de entrenamiento por intervalos de alta intensidad periodizado (HIIT)

Una mayor capacidad para la oxidación de grasas (FatOx) está demostrada en respuesta al entrenamiento crónico de la resistencia así como el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT). Recientemente, un estudio de Todd A. Astorino de la California State University San Marcos (EEUU), examinó los cambios en la oxidación máxima de grasas (MFO) en respuesta a 20 sesiones de HIIT periodizado en un intento de identificar si distintos regímenes de HIIT aumentan la capacidad similarmente para la FatOx. Treinta y nueve hombres y mujeres habitualmente activos (edad y VO2máx = 22.5±4.4 años y 40.0±5.6 mL/kg/min) completaron el entrenamiento y 32 hombres y mujeres con una actividad física similar y nivel de fitness sirvieron
 

Efectos metabólicos y de rendimiento de la Yerba Mate en ciclistas bien entrenados

La investigación biomédica sobre la Yerba Mate (YM) es escasa cuando se compara al café y al té, pero distintos reportes apoyan el rol de la YM como un modulador del metabolismo. La YM es una planta de Sudamérica, rica en polifenoles, saponinas y xantinas, de creciente interés científico debido a sus efectos metabólicos. La YM se ha demostrado que aumenta la utilización de grasas durante el ejercicio en humanos desentrenados, pero sus efectos en individuos bien entrenados durante el ejercicio son desconocidos. En un reciente estudio ( Med Sci Sports Exerc. 2017 Nov 7. [Epub ahead of print ]) se caracterizó los efectos metabólicos y de rendimiento físico de la YM en once ciclistas varones bien entrenados. En dicho estudio lleva
 

Marcadores lipolíticos, insulina y oxidación de grasas en reposo están asociadas con la oxidación máxima de grasas

Deterioros en la oxidación de las grasas son asociados con el desarrollo de factores de riesgo cardio-metabólicos. La capacidad máxima de oxidar grasa durante el ejercicio (MFO) está asociada con el equilibrio de grasas de 24hs y la sensibilidad da la insulina. Comprender los factores que influyen en la MFO, podría tener implicaciones para la salud metabólica. Así, G. A. Wallis de la University of Birmingham (Reino Unido), publicó un estudio ( Int J Sports Med 2016; 37: 607-613) donde investigaron las relaciones entre metabolitos del plasma seleccionados, hormonas y las tasas de oxidación de grasas en reposo en ayunas de noche (descansando), con la MFO. La oxidación de grasas en reposo y la MFO fueron medidos en 57 hombres c