9 debates sobre Suplementación Deportiva

¿Qué Ayudas Ergogénicas Pueden Potenciar el Efecto del Entrenamiento Intervalado (HIIT)?

El Lic. Carlos Sanchis Sanz, uno de los miembros del equipo IEWG nos presenta esta discusión en el marco de nuestro Curso de Entrenamiento Intervalado, Entrenamiento Polarizado y Taper que iniciamos en Septiembre. Es bien sabido que el entrenamiento conocido como HIIT produce en el organismo un descenso de las reservas de ATP, PCr y glucógeno, además de la acumulación de metabólicos (ADP, Pi, H+, Mg+), causantes de fatiga muscular todos ellos y limitando seguramente la capacidad del deportista para completar un mayor volumen de entrenamiento en una misma sesión o en sesiones venideras (lo cual asociaríamos con una mayor mejora en el rendimiento). Sería por tanto una buena estrategia intentar reducir el descenso en las reservas en
 

ESTEROIDES

HAY ALGO Q HABLE SOBRE ESTAS SUSTANCIAS
 

Función insulina

Buenas tardes Me gustaría saber la opinión sobre la toma de hidratos de alto IG o bajo IG según el momento del dia. Idea general: Los alimentos de alto IG mejor después del ejercicio El resto del idea intentar que los alimentos den lugar a una carga glicémica moderada y baja. Les lanzo el siguiente debate: Si a la persona determinada, le suministro las cantidades óptimas para su peso de proteínas, hidratos y grasas, ¿daría igual el IG de los hidratos? Me explico: Si le doy CHO de alto IG, creo que el único problema es la posible sensación de hambre causada tras el pico de insulina, pero no creo que haya problemas de que almacene más grasa o hidratos de los que deba, dado que le estoy dando los adecuados a su metabolismo. ¿qu�
 

Suplemento nutricional post esfuerzo

Hola, me surge una duda en cuanto a cual sería la composición adecuada de un batido para ingerirlo después de un trabajo con fines para una hipertrofia muscular. Me gustaría saber tantos por cientos de hidratos de carbono, proteina y grasa, así como la cantidad del batido y las dosis semanales. Muchísimas gracias.
 

Nutrición y suplementacion deportiva en alto rendimiento

Hola, mi nombre es Julian Algañaras. Soy entrenador de canotaje de la seleccion juvenil y también de un club de la comarca Viedma - Patagones. Estoy buscando un profesional en tema de la nutricion y suplementacion deportiva. Alguien que pueda atender la necesidad para deportistas de madiano y alto rendimiento. Si tienen alguien para recomendarme se lo agradecería mucho. Saludos
 

Suplemento Deportivo

Hola, les escribo para consultarles sobre los siguientes productos: Dianabol, Estamozomol, Levotiroxina. Desde ya muchas gracias
 

nutrición y suplementos en rugby actual

buenas tardes Colegas, vengo documentando muchos datos sobre la ingesta nutricional de jugadores de rugby y como denominador común hay, en mi humilde opinión, un exceso de grasas y proteínas en detrimento de hidratos de carbono. Encima muchos suplementan con aún más proteínas, lo cual es también es debatible. Este abordaje nutricional genera jugadores grandes pero con exceso de grasa, tal vez físicos no compatibles con el estilo actual de muchas fases de juego, buscar el espacio en vez de embestir, y mucho mas despliegue y km recorridos x partido. Espero abrir el debate con estos comentarios. Francis Holway.
 

suplementos de hidratos de carbono

Hola, actualmente se sabe de la importancia de la ingesta con hidratos de carbono (HC) en los momentos cercanos al entrenamiento y la competición. Asimismo, en las tiendas de suplementación deportiva se pueden encontrar diversos productos a base de dextrosa, maltodextrinas y recientemente están muy de moda los HC de almidón modificado (de cebada, de maiz, ...) tipo vitargo, maíz ceroso, ... Estos últimos consisten en preparados de más de un 90% de amilopectina que se obtiene al separar la amilosa de la amilopectina del almidón. Me gustaría que comentasen sus opiniones al respecto de la utilidad de cada uno de estos tipos de suplementos. Muchas gracias. Un saludo.
 

¿Es necesaria la suplementación para el entrenamiento de la fuerza en el fitness?

Hola, me gustaría saber sus opiniónes sobre lo necesario o no de la suplementación con proteinas, ganadores de peso, creatina, glutamina y todos los diferentes suplementos que podemos encontrar en el mercado. En particular para las personas que practican fitness y desean estar en forma enfocando su entrenamiento en programas de ejercicio aeróbico para la pérdida de grasa corporal y sesiones de fuerza para desarrollar su musculatura y moldear con ello su figura por medio de la hipertrofia muscular. Planteo diferentes preguntas: ¿Es realmente necesaria la utilización de suplementos de proteinas etc....., o bastaría con los alimentos (leche, carne, huevos.....) para este grupo de personas? ¿En que casos sería más aconsejado la ut