Durante acciones musculares de una o dos piernas, la suma de fuerza o potencia generada por cada miembro actuando separadamente puede ser mayor que la fuerza o potencia producida cuando los músculos de ambas piernas actúan simultáneamente. Esto es definido como el déficit bilateral y se ha atribuido a un reducido control neural y un fallo para activar al máximo los músculos de los 2 miembros cuando se contraen simultáneamente. Explorar los efectos del entrenamiento pliométrico unilateral y bilateral tiene implicaciones importantes para los practicantes que usan este tipo de entrenamiento (saltar, brincar, rebotar) para mejorar el rendimiento explosivo. Así, Gregory C. Bogdanis de la National and Kapodistrian University of Athens

Los estudios han reportado que actividades de corta duración (es decir, MVIC ≤10 segundos) producen PAP (potenciación post-activación), mientras que actividades de larga duración (es decir, MVIC ≥60 segundos) producen PAP y fatiga. El acoplamiento de la PAP y la fatiga determina la respuesta de fuerza muscular neta. Recientemente, Brian J. Wallace, de la University of Wisconsin Oshkosh (EEUU), llevo a cabo un estudio cuyo propósito fue explicar la relación entre los factores musculares (la potenciación de la contracción [TP]) y los factores neurales (la potenciación refleja [RP]) que contribuyen a la potenciación post-activación total (la PAP) que acopla éstos. El nervio tibial de 15 participantes se estimuló intermitent

La investigación actual sobre el HIIT subraya la necesidad de validar la máxima velocidad de carrera en 'suttle' (ida y vuelta) en el Beep test para determinar la prescripción de la carga de ejercicio y comparar la efectividad de diferentes protocolos de HIIT en 'shuttle' y el entrenamiento físico continuo moderado sobre los sistemas energéticos aeróbico y anaeróbico. Por consiguiente, hace poco tiempo, el Dr. Mile Cavar, de la University of Mostar (Bosnia y Herzegovina), llevó a cabo un estudio cuyo objetivo fue evaluar los efectos de 3 métodos diferentes de entrenamiento de carrera en 'shuttle', realizado a diferentes intensidades de la máxima velocidad de carrera en 'suttle', sobre el rendimiento aeróbico (Beep Test) y el

La especificidad y la transferencia son consideraciones importantes por el diseño de programas de entrenamiento de la fuerza para mejorar el rendimiento atlético. Los ejercicios de fuerza difieren ligeramente en términos del tipo de contracción (excéntrico, concéntrico, o isométrico), velocidad de la contracción, y ángulos articulares; Cada uno conduce sutilmente diferentes adaptaciones fisiológicas. Maximizar la adaptación del entrenamiento de la fuerza al rendimiento atlético es primordial en la programación de la fuerza. Muchos estudios del entrenamiento demuestran que la transferencia de fuerza al rendimiento mejorado ha incorporado ejercicios de fuerza bilaterales (ej., sentadilla, peso muerto, y 'power clean'). Por ellos

Para un individuo determinado, la tasa más alta sostenible de fosforilación oxidativa (VO 2 crítico) está estrechamente asociada con la tasa de trabajo sostenible más alta (potencia crítica [PC] o velocidad crítica [CV] como un substituto en la carrera). Identificar la tasa de trabajo sostenible más alta provee un 'umbral' alrededor del cual, los atletas y entrenadores pueden generar una estrategia de ritmo de marcha para ajustarse a las necesidades de un evento, partido, o carrera. La naturaleza intermitente del Yo-Yo test ofrece una relevancia directa a los deportes que involucran intervalos regulares de carrera intensa intermitente (Int) y cambios de dirección (COD). Con respecto a la actividad de Int/CoD, la investigación de

La capacidad para producir la fuerza muscular máxima lo más rápidamente posible es un componente clave de muchos esfuerzos atléticos. Sin embargo, la historia contráctil de un músculo puede afectar este aspecto del rendimiento muscular notablemente. Las rutinas de entrada en calor que incorporan movimientos dinámicos se han vuelto populares para potencializar la capacidad de generar fuerza de los músculos, elevar la temperatura del cuerpo, y aumentar al máximo los rangos dinámicos de movimiento, maximizando el rendimiento finalmente, creando un ambiente óptimo para la producción de potencia. Recientemente, David F. Collins de la University of Alberta (Canadá) diseñó un estudio para investigar si una rutina de entrada en c

El rendimiento de los deportes de equipo depende de las habilidades técnicas y de la aptitud física de los jugadores, que se conoce que influyen sobre el rendimiento de las competencias significativamente. La agilidad es una de habilidad motora muy significativa, sobre todo para los deportes de equipo. Diferentes tests de agilidad muestran resultados diferentes. Debido a eso, encontrar tests de agilidad convenientes específicos deportivos es importante para los técnicos, entrenadores, y educadores físicos para alcanzar un mejor resultado. Recientemente, la Istanbul Sabahattin Zaim University (Turquía) llevó a cabo un estudio donde la hipótesis de esa investigación fue clarificar la utilidad de tests de agilidad deportivos espec�

El entrenamiento de la resistencia de alto volumen (ET) se ha usado para mejorar la capacidad aeróbica tradicionalmente pero consume sumamente mucho tiempo en contraste con el entrenamiento interválico de sprint de corta duración de bajo volumen (SIT), y que mejora el consumo máximo de oxígeno (VO 2máx ) en una magnitud similar. Pocos estudios han comparado los efectos del SIT vs ET usando protocolos basados en la carrera, o en atletas de deportes de equipo. Recientemente, el Dr. David T. Kelly del Athlone Institute of Technology (Irlanda) llevó a cabo un estudio al respecto. Jugadores de fútbol Gaélico varones nivelados al azar al SIT (n = 7; 21.6±2.1 años) o ET (n = 8; 21.9±3.5 años) para 6 sesiones durante 2 semanas. El

El press de banco con toma cerrada (CGBP) es una variación del press de banco tradicional (TBP) que usa un asimiento más estrecho (~95% de la distancia biacromial) y tiene aplicación para atletas que realizan acciones explosivas del brazo donde las manos se posicionan cerca del torso.Hay investigación limitada acerca de la potencia pico del CGBP. Recientemente, Robert G. Lockie de la California State University (EEUU) realizó un estudio al respecto. Veintiséis individuos entrenados en fuerza (edad = 23.58±4.00 años; altura = 1.72±0.09 metros (m); masa corporal = 77.81±16.69 kg), incluyendo a 20 varones (edad = 23.85±4.50 años; altura = 1.76±0.06 m; masa corporal = 82.46±15.94 kg) y 6 mujeres (edad = 22.67±1.37 años; altu

El rendimiento del salto con contramovimiento (CMJ) se caracteriza por una acción excéntrica (es decir, fase descendente), seguida por una acción concéntrica rápida (es decir, fase ascendente). El rendimiento del salto es considerado un factor importante en muchos deportes. Así, estrategias como el uso de ejercicios de levantamiento de pesas (WL), entrenamiento de la fuerza tradicional (TRT) y entrenamiento pliométrico (PT) son eficaces para mejorar el rendimiento del salto. Sin embargo, no está completamente claro cuál de estas estrategias puede lograr las mayores mejoras en la altura del salto. De tal forma, Valmor Tricoli de la University of São Paulo (Brasil) realizó un meta-análisis cuyo propósito fue comparar las mejor

La evaluación de carreras con giros frecuentes (carrera de ida y vuelta) es una opción viable para medir el costo energético asociado con las actividades intermitentes de alta intensidad específicas deportivas. A la fecha, ningún estudio investigó hasta qué punto el cómputo del costo energético del ejercicio es afectado por los siguientes factores: el procedimiento y duración de la medición del consumo de oxígeno durante el ejercicio, medición del consumo de oxígeno durante la recuperación, estimación de la contribución aláctica anaeróbica, consideración del coeficiente del intercambio respiratorio (RER) en el cómputo, e intensidad del ejercicio. Por lo tanto, Chiarella Sforza de la Universita degli Studi di Milano (

La identificación del talento en los deportes como el fútbol es muy compleja, y la predicción de rendimientos futuros está lejos de lo perfecto debido a la interacción de múltiples características tales como los factores antropométricos, físicos, fisiológicos, y psicológicos y las habilidades específicas deportivas. Se han analizado las características físicas ampliamente para entender por qué algunos jugadores de fútbol tienen más éxito que otros. Por ello, recientemente Daniel Castillo de la Universidad del País Vasco (España) realizó un gran análisis en un estudio. Los objetivos de ese estudio eran: 1) describir la evolución del rendimiento de resistencia aeróbica a lo largo de 18 años en una academia de fútb