Especificidad y transferencia de la fuerza del tren inferior: influencia del entrenamiento de la fuerza del tren inferior bilateral o unilateral.
La especificidad y la transferencia son consideraciones importantes por el diseño de programas de entrenamiento de la fuerza para mejorar el rendimiento atlético. Los ejercicios de fuerza difieren ligeramente en términos del tipo de contracción (excéntrico, concéntrico, o isométrico), velocidad de la contracción, y ángulos articulares; Cada uno conduce sutilmente diferentes adaptaciones fisiológicas. Maximizar la adaptación del entrenamiento de la fuerza al rendimiento atlético es primordial en la programación de la fuerza. Muchos estudios del entrenamiento demuestran que la transferencia de fuerza al rendimiento mejorado ha incorporado ejercicios de fuerza bilaterales (ej., sentadilla, peso muerto, y 'power clean'). Por ellos