2 debates about Endurance Training match with dr julio calleja gonzalez_5001

¿Entrenamiento Umbral o Polarizado? - Threshold or Polarized Training?

Un título parecido tuvo una de las charlas del Dr. Trent Stellingwerff, en el simposio de Diciembre pasado en la Universidad Finis Terrae, Santiago de Chile, y tocó un tema de gran interés. Abordamos el tema del entrenamiento polarizado en diferentes artículos tales como: PGC-1α o Master Switch Celular: Cuando Diferentes Caminos Conducen al Mismo Lugar… Y recientemente presentamos Anatomía de una Medalla , que es precisamente el artículo que quiero aprovechar para debatir. En este artículo un entrenador relata el camino que siguieren con Deena Kastor para ganar una medalla en los Juegos Olímpicos de Atenas (2004), y allí plantea cosas como estas: En relación al volumen de entrenamiento... "Previamente, corría sólo 4
 

Efectos de 6 semanas de diferentes entrenamientos por intervalos de alta intensidad y continuo moderado sobre el rendimiento aeróbico y el rendimiento anaeróbico.

La investigación actual sobre el HIIT subraya la necesidad de validar la máxima velocidad de carrera en 'suttle' (ida y vuelta) en el Beep test para determinar la prescripción de la carga de ejercicio y comparar la efectividad de diferentes protocolos de HIIT en 'shuttle' y el entrenamiento físico continuo moderado sobre los sistemas energéticos aeróbico y anaeróbico. Por consiguiente, hace poco tiempo, el Dr. Mile Cavar, de la University of Mostar (Bosnia y Herzegovina), llevó a cabo un estudio cuyo objetivo fue evaluar los efectos de 3 métodos diferentes de entrenamiento de carrera en 'shuttle', realizado a diferentes intensidades de la máxima velocidad de carrera en 'suttle', sobre el rendimiento aeróbico (Beep Test) y el