Diseño de programas de entrenamiento de fuerza y potencia para deportes de conjunto

Hola a todos,

en este primer blog queremos desarrollar los aspectos relacionados con la planificación de sesiones de entrenamiento con pesas para deportes de conjunto.

Como vamos a desarrollar todos los componentes de la carga de entrenamiento (intensidad, volumen, densidad, frecuencia, duración y tipo de ejercicio) comenzaremos con la frecuencia de entrenamiento que creen Uds. que es correcta para deportes de conjunto.
Por ejemplo, nosotros creemos que para el desarrollo de la fuerza y potencia en deportistas de liga provincial del deporte rugby durante el período general (pretemporada) se deben utilizar 4 estímulos por semana.
Nos gustaría escuchar comentarios.
Saludos
Dario
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