El objetivo de este Webinar es dar respuesta a varias preguntas relevantes para la prescripción de programas de core training, especialmente: ¿cuáles son los ejercicios más eficaces y seguros?, ¿cómo podemos establecer progresiones de estos ejercicios? y ¿cómo podemos controlar y cuantificar la carga de entrenamiento?

Los ejercicios de core training se utilizan en diversos ámbitos profesionales con numerosos propósitos, especialmente la prevención y tratamiento de lesiones del aparato locomotor (sobre todo lesiones del raquis lumbar y la pelvis), la mejora de la capacidad funcional, la optimización del rendimiento deportivo y la mejora de la estética corporal. A pesar de la popularidad de estos ejercicios, en ocasiones se utilizan ejercicios que no se ajustan al nivel físico y/o al estatus de salud de los participantes. Asimismo, muchos programas de core training carecen de un control adecuado de la carga de entrenamiento, por lo que no siempre se consiguen los objetivos deseados. Este Webinar pretende revisar algunas de las características más importantes de los programas de core training, dando respuesta a varias de las limitaciones planteadas. Los objetivos son los siguientes: −Analizar la eficacia y seguridad de los ejercicios de core training más utilizados para el desarrollo de la resistencia muscular, la fuerza-potencia muscular y la estabilidad del core.−Establecer diversas progresiones de ejercicios en función de criterios objetivos. Valorar la dificultad para la cuantificación de la carga de entrenamiento en este tipo de programas y presentar nuevas metodologías para el control e individualización del entrenamiento.

NSCA Spain

Ejercicios de Core Training para la Salud y el Rendimiento Deportivo

<ul><li>Eficacia y seguridad de los ejercicios.</li><li>Ejercicios para la mejora de la resistencia de los músculos del tronco.</li><li>Ejercicios para la mejora de la fuerza-potencia de los músculos del tronco.</li><li>Ejercicios para la mejora de la estabilidad del tronco.</li><li>Progresiones de ejercicios de core training.</li><li>Control y cuantificación de la carga de entrenamiento.</li></ul>

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Final de Asistencia

Los alumnos que participen y que estén certificados por NSCA obtendrán 0.4 CEU en su proceso de recertificacion.

Ejercicios de Core Training para la Salud y el Rendimiento Deportivo

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