Entrenador Certificado en Pesas Rusas
Jerónimo Milo
Jerónimo Milo se dedica desde el año 2007 a capacitar entrenadores en la técnica de las pesas rusas en toda Latinoamérica. El docente es considerado el entrenador de entrenadores en todo el continente, habiendo sido el primero en introducir esta herramienta, en viajar a la cuna del kettlebell (Rusia), en traer profesores del extranjero y en desarrollar material de estudio en idioma español.
En los niveles de desarrollo del curso iremos combinando lo teórico con lo práctico. Todas las clases tendrán ambos contenidos siempre con más énfasis en que el alumno pueda lograr que él y sus entrenados repliquen los ejercicios con una solida base conceptual y una impecable ejecución técnica. Para esto trabajaremos de manera dinámica analizando mediante vídeos los progresos de los alumnos y cotejándolo con un extensivo material fílmico.
El curso se complementa con 3 manuales en formato pdf, con la integración video dentro del campus y a un canal de youtube.
Lecturer
Target Audience
Practicantes e iniciados.
Licenciados y profesores de educación física
Entrenadores, Instructores
Deportistas y practicantes que deseen incorporar herramientas teórico-prácticas.
Interesados en la anatomía, el estudio y el entrenamiento.
Certifications
Entrenador Certificado en Kettlebell - Certificado de Asistencia
Jerónimo Milo
Digital Certificate
Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Entrenador Certificado en Kettlebell - Certificado de Aprobación
Jerónimo Milo
Digital Certificate
Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Scientific Supports
Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación
American Society of Exercise Physiologists
International Unión of Kettlebell LiftingSyllabus (74 lecture hours)
Module 1
20 lecture hours
10/15/2020 ↔ 11/12/2020
Bases conceptuales del Kettlebell. Continuo de movilidad y estabilidad para evaluación. Ejercicios fundamentales para iniciados. Progresiones y regresiones.
Etimología. Estilos. Estudio de la zona media y desarrollo de un núcleo fuerte. Los mejores ejercicios con kettlebells para el desarrollo del core
Patrones de movimientos y ejercicios con kettlebells. Kettlebell para fuerza y para potencia. Introducción a los dominantes de cadera. Ejercicios de control y fuerza.
Profundizando el Swing, usos y progresiones. Tracción de miembros superiores. Remo renegado el ejercicio más brutal para el núcleo y la tracción.
Module 2
30 lecture hours
11/12/2020 ↔ 12/10/2020
Rack y Overhead: Biomecánica y uso para el sostén para todos los ejercicios. Máxima performance en la articulación del hombro.
Empuje con miembros superiores. El press, variantes, entrenamiento y anatomía funcional. Programa de entrenamiento de press para fuerza total.
TGU (Levantada Turca) Base, función, correlación anatómica.
TGU (Levantada Turca) completa y periodización. Transferencia a deportes y actividades.
Module 3
21 lecture hours
12/10/2020 ↔ 01/07/2021
Potencia en la tracción de cadera. El clean y el snatch. Encadenados con kettlebells.
Dominancia de CADERAS EL SNATCH Y LAS TRACCIONES
El origen de todos los ejercicios con kettlebells: Bump, push press, Jerk, Clean y Jerk
Resumen, compilación de ejercicios accesorios preguntas y ejercicios no convencionales.
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