Curso para entender las bondades del entrenamiento por potencia así como sus métricas principales. De la mano de Xabier Artetxe, Javier Sola y Raul Celdrán

Xabier Artetxe, Cycling Coach del Equipo INEOS Grenadiers, Javier Sola, Fundador de la empresa Training4LL equipo de Resistencia, Entrenador de Atletas Olímpicos y Medallistas Olímpicos, y Raúl Celdrán, creador de Natur Training System, te presentan en este curso en donde aprenderás a entrenar por medio de la potencia en ciclismo. En este curso descubriremos las distintas métricas que podemos disponer para optimizar y controlar el proceso de entrenamiento.

Entrenamiento de Ciclismo Basado en la Potencia

Definiciónventajas y desventajas/ Conoceremos qué ventajas nos ofrece entrenar por medio de la potencia y cómo lo correlacionamos con la Frecuencia Cardiaca y el RPE

Qué es el entrenamiento basado en la potencia.

Nos adentraremos en los conceptos básicos del entrenamiento por potencia, que nos ayudarán a analizar, planificar, describir y cuantificar el trabajo del deportista IF, TSS, avg power, NP power

Métricas básicas

Aprenderemos a determinar los umbrales en base a la potencia por medio de distintos test.Conoceremos Zonas de entrenamiento y cómo esta son descriptores pero no prescriptores del entrenamiento Conoceremos los secretos del PMC. (CTL, ATL Y TSB) para monitorizar el rendimiento del deportista

Cuantificación y prescripción

Módulo centrado en conocer cómo la potencia puede ayudar a:-Nutrición-biomecánica-aerodinámica

Otras aplicaciones basadas en la potencia

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Entrenamiento de Ciclismo Basado en la Potencia

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