Curso de Instructor en Entrenamiento Funcional Especialista en HIIT
Escuela Interval
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) se ha transformado en las últimas décadas en una de las mayores tendencias en el campo de las ciencias del ejercicio, ya que ha demostrado ser un método altamente efectivo con poco tiempo requerido por sesión, en generar múltiples adaptaciones fisiológicas en diversos poblaciones.
En este curso aprenderás a diseñar clases simples, intensas y motivantes explotando el máximo potencial de cada alumno y obteniendo resultados increíbles a corto plazo. Aprenderás las bases fundamentales del entrenamiento funcional, su historia, diferentes programas, cómo armar la clase, planificación, evaluación de intensidad, ejercicios de acondicionamiento metabólico, propiocepción, en superficies inestables, coordinativos, explosivos, de levantamiento y mucho más para que cada clase sea diferente y motivadora.
Algunos contenidos: Diferencias de los distintos programas: Crossfit, Funtional Training, Hiit, Cross Training. Ejercicios de levantamiento olímpico (Envión, Cargadas, Arrancadas, Dos tiempos). Ejercicios con Kettlebell, Medicine Ball, subidas a la soga y ejercicios con el propio peso del cuerpo. Planificación y armado de clase. Entrenamientos al aire libre
Lecturer
Target Audience
Profesores de Educación física, Personal Trainers, Instructores de diferentes disciplinas afines, entrenadores deportivos, profesionales de la salud, deportistas en general sin título previo.
Certification
Entrenador Funcional Especialista en HIIT
Escuela Interval
Digital Certificate
Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Syllabus (22 lecture hours)
Module 1
10 lecture hours
04/11/2020 ↔ 05/09/2020
Fundamentos del Entrenamiento Funcional
Ejercicios para zona media (Core), ejercicios de locomoción y con cambios en el centro de masa.
Ejercicios de empujar, jalar y rotaciones.
Introducción al crossfit
Pliometría
Module 2
12 lecture hours
05/09/2020 ↔ 06/13/2020
Metodología de los principales ejercicios utilizados en Crossfit
Como armar la clase
Programas creativos y variados
Componentes de Motivación. Herramientas para modificar la intensidad de la clase.
Circuitos de entrenamiento
Entrenamiento a intervalos de Alta Intensidad/ HIIT
