Entrenar siempre? O, Entrenar y Descansar?

Para muchos ciclistas "entrenar de verdad" es igual a realizar sesiones de alta intensidad y de media-larga duración. Quizás sin un objetivo mas que sentir el rigor de los kilómetros a los que se someten. Y para cuantificarlas solo centran su atención en las sensaciones percibidas, pero dejan de lado otros parámetros de control de la carga que pueden darles útiles datos de como su organismo esta respondiendo al ejercicio (Fc, Potencia, Cadencia, Tiempo, Etc).

Parte de esta practica es no realizar días de recuperación sesiones, y solo recurrir a ellos cuando "se sienten cansados" . Por eso aquí intento abrir un nuevo debate: se debe entrenar todos los días? Y los descansos entre sesiones? Se deberían intercalar las sesiones de ciclismo con otras de, por ejemplo, entrenamiento de la fuerza? Aun mas : Y los microciclos de recuperación ?

La atención podría estar centrada en : cuando entrenar mucho, cuando entrenar poco,cuando entrenar fuerte,cuando liviano y cuando descansar .



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