WELL-BEING Actualmente, se viene utilizando cada vez con más frecuencia un término, que proviene de otros ámbitos, distintos al deporte y al ejercicio físico controlado, como es Well-being. Well-being psychology theory (teoría del bienestar psicológico), Ryff (1989)....
Prof. Salvador Vargas Molina, PhD
ENTRENAMIENTO PARA ESTÉTICA FEMENINO Y SU IMPLICACIÓN EN EL CICLO MENSTRUAL.
El entrenamiento del fitness y la estética femenino, está tan en auge o más como el entrenamiento masculino. Pero, ¿qué buscan las féminas principalmente en su trabajo para mejorar su aspecto físico? Prioritariamente potenciar su feminidad.Y para potenciar dicha...
H.M.B. POSITION STAND I.S.S.N
Os presentamos la última declaración de la International Sport Nutrition (ISSN), sobre una sustancia muy requerida en los últimos tiempos, eh HMB o beta-hidroxi-metilbutirato. ¿Es efectivo para la ganancia de masa muscular? ¿Es efectiva para la atenuación de la...
PROXIMAS FORMACIONES
No vendas la piel del oso antes de cazarlo
Cuando comencé a entrenar y a tomar contacto con las pesas a finales de los 80´ recuerdo como la primera crítica que recibí por parte de mi médico de cabecera fue que “mis huesos no estaban aún formados” y que “me iba a impedir el crecimiento”, a día de hoy está más...
¿Sabes Organizar un Programa de Fuerza para Optimizar la Reducción de Grasa?
A día de hoy tenemos claro que, el entrenamiento de fuerza junto al déficit energético se han convertido actualmente en los principales protagonistas en la reducción de grasa y mantenimiento de la masa muscular (Helms, Aragon, & Fitschen, 2014). Mientras que, la...
¿Cuál es el componente de la carga mas importante para generar hipertrofia?
Quisiera saber cual de todas las variables a considerar (Intensidad, volumen, pausas, frecuencia, densidad) tiene mayor efecto para las ganancias de masa muscular¿Es útil el entrenamiento de resistencia muscular (15-25 reps.) para ganar Hipertrofia?¿Cómo entrenar de...