Los efectos del Entrenamiento de Fuerza en la Performance de los deportes de resistencia continúan siendo controversiales. Estudios previos han reportado problemas para la adaptación cardiovascular y musculoesqueletica respectivamente, cuando se ha combinado...
Anteriormente se debatió sobre la importancia del Entrenamiento de Fuerza para deportistas de Endurance, y sus consiguientes beneficios. Siguiendo lineamientos más específicos, algunas investigaciones han puesto la atención en como diferentes métodos y medios de...
Pesas y Corredores de Fondo: Una Paradoja en la Especificidad Los entrenadores de Rendimiento han visto desarrollarse muchas tendencias de entrenamiento diferentes a lo largo de los años. A pesar del aumento de la popularidad que el entrenamiento de fuerza ha gozado,...
PROXIMAS FORMACIONES
En octubre, lo que era un mito alimentado por la sospecha de dopaje, pero sin pruebas contundentes, se convirtió en una realidad relacionada con el dopaje fuera de toda duda razonable. La leyenda impresionante del ganador de siete Tours de France Lance Armstrong...
La recuperación después del Entrenamiento y Competición se ha convertido en un aspecto integral en los Programas de Entrenamiento de los Atletas.Con atletas sometidos a cargas de entrenamiento cada vez más grandes, aumentar la recuperación puede ser particularmente...
Desde el momento en que el antiguo corredor griego Filípides corrió desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria de los griegos sobre Persia en la batalla de Maratón, los seres humanos han tenido un interés apremiante en las actividades de resistencia. De...
En otras entradas se ha desarrollado el tópico del Entrenamiento de Fuerza orientado a los Atletas de Resistencia , sobre todo, corredores pedestres. En este post se volcarán algunos puntos clave, haciendo hincapíe en las mejoras que se producen en estos atletas y el...
El rendimiento de resistencia en carreras de larga distancia, con una duración de aproximadamente 7 a 150 min, depende en un 80-99% del metabolismo aeróbico. Las variaciones interindividuales en el rendimiento de resistencia aeróbica en pedestrismo dependen de tres...
IntroducciónLa zona media o centro del cuerpo (core) es el sostén fundamental que permite la ejecución adecuada de la mayoría de los gestos deportivos y cotidianos. Una zona media fuerte puede mejorar la coordinación durante los movimientos, mantener la postura y el...
Los atletas exigen su cuerpo a su máxima capacidad durante las competiciones, donde cada milisegundo puede significar llegar a un podio. Después de que se ha realizado todo el trabajo, los atletas necesitan una estrategia sólida para la recuperación de la tensión de...
La economía de la carrera es evidentemente importante para el rendimiento en las carreras. Hasta en los corredores altamente entrenados, hay un intervalo considerable de economía de carrera (Foster y Lucia 2007). La misma ha sido ampliamente investigada en las últimas...
Grupos de músculos específicos tienden a trabajar ya sea de forma concéntrica, excéntrica, o isométrica durante la marcha. Aunque la mayoría de los músculos actúan de las tres maneras en diferentes puntos de la zancada, el truco consiste en identificar su acción...
Se puede entender el rendimiento deportivo como la capacidad que tiene un deportista de poner en marcha todos sus recursos bajo unas condiciones determinadas. Veronique Billat, en su libro “Fisiología y Metodología del Entrenamiento - de la teoría a la práctica”...
En este post se analizan dos variantes de un ejercicio básico del Entrenamiento de Fuerza para Corredores de Resistencia como son las Sentadillas Individuales o Sentadillas a una Pierna.
El sobreentrenamiento está definido como un exceso en el entrenamiento, caracterizado por una fatiga de larga duración y un empeoramiento del rendimiento competitivo con el intento de mejorar la condición física. También puede ser descripto como cansancio, trabajo...
