Instructorado de Fuerza, Potencia y Levantamiento Olímpico
El Instructorado de Fuerza, Potencia y Levantamiento Olímpico es una formación integral orientada a entrenadores, profesores de educación física y estudiantes del área del entrenamiento que buscan profundizar sus conocimientos teóricos y prácticos en el desarrollo de la fuerza y la potencia, con especial énfasis en los levantamientos olímpicos.El curso aborda desde las bases de la fisiología del ejercicio y el entrenamiento, hasta la correcta planificación y periodización de programas adaptados a diferentes edades, niveles y objetivos. Se estudian los principios fundamentales del entrenamiento, el manejo de la carga, los pilares del entrenamiento y los procesos de evaluación, brindando herramientas sólidas para una práctica segura y eficaz.Dentro de los contenidos se trabaja el análisis y la enseñanza de los patrones de movimiento, comprendiendo la metodología de los ejercicios generales, las tracciones, los empujes y el trabajo del núcleo. Se desarrollan las variables de progresión de los ejercicios y su relación con la fuerza, la velocidad y la resistencia, fundamentales para optimizar el rendimiento.El curso profundiza en el Levantamiento Olímpico, abordando de manera específica:-La Cargada de potencia (Clean): Se inicia con su enseñanza progresiva, cubriendo la posición inicial, los tirones, el deslizamiento, los ejercicios auxiliares y las correcciones técnicas.-El Arranque de potencia (Snatch): Analizando el posicionamiento de los segmentos corporales, las metodologías de enseñanza, los ejercicios auxiliares y las correcciones comunes.-La metodología de enseñanza del segundo tiempo o Jerk: Centrado en el posicionamiento de pies y brazos, la coordinación de segmentos, los ejercicios específicos y las correcciones comunes.Finalmente, se profundiza en la planificación y periodización del entrenamiento, comprendiendo ciclos, fases y períodos, la organización de las cargas y su adaptación según edades y niveles. Se exploran los enfoques de planificación tradicionales y contemporáneos, y se analizan los diferentes tipos de sesiones de entrenamiento según los objetivos propuestos.
