Kronos

El interés de las ciencias del ejercicio por conocer la mejor forma de determinar, controlar y dosificar la carga del entrenamiento de la fuerza, ha sido siempre clave. Este es un aspecto enormemente trascendental, porque los resultados que se derivan de las investigaciones científicas deberían supuestamente permitir seguir construyendo el cuerpo de conocimiento que mejore la propia metodología del entrenamiento y, por tanto, las intervenciones en la práctica de los profesionales. En este sentido, el Entrenamiento de la Fuerza Basado en el Control de la Velocidad de Ejecución (VBT, VBRT) es un procedimiento emergente que ha supuesto un cambio de paradigma en el entrenamiento de la fuerza. Ésto ha sido posible porque la tecnología actual ha permitido medir la velocidad de movimiento de los ejercicios en tiempo real de manera muy precisa, y los estudios científicos establecer la relación entre ésta (la velocidad) y el grado de esfuerzo realizado, el efecto del entrenamiento, y el nivel de recuperación neuromuscular tras el mismo.Las bases conceptuales y teóricas del Velocity-based Resistance Training (VBRT) son el punto de partida para poder comprender en qué consiste este procedimiento o herramienta y qué fundamentación científica la sostiene. Así mismo, estas bases teóricas nos servirán para poder diferenciar entre lo que en realidad es de lo que no es, un entrenamiento de fuerza programado mediante el control de la velocidad propiamente dicho.Por último, cuando se conocen en profundidad estos aspectos, podremos encontrar las verdaderas aplicaciones prácticas y ventajas de esta metodología con respecto al procedimiento tradicional de programación de la carga de entrenamiento.

Con el propósito de contribuir a la mejora, a la recuperación y al fortalecimiento de la salud mental, los programas de ejercicio físico supervisado por profesionales de las Ciencias del Deporte y la Salud, son claves. El ejercicio se presenta como una forma de tratamiento no farmacológico de primera línea de actuación, junto con la nutrición, que puede prevenir la aparición y/o disminuir el agravamiento de trastornos del estado de ánimo, convertirse así en “amortiguador” de la sintomatología. Por ello, en este curso se abordarán los aspectos y condicionantes necesarios para la planificación, programación y puesta en marcha de procesos de entrenamiento seguros y eficaces para personas con trastornos de salud mental, especialmente: la ansiedad generalizada, los trastornos del comportamiento alimentario, estados anímicos disfuncionales (bournout, estrés crónico, rumiación cognitiva, entre otros). Se integrarán conceptos acerca de los procesos psicológicos básicos de los trastornos mentales, herramientas eficaces como la entrevista motivacional para guiar el proceso de motivación al cambio en personas con alteración de la salud mental y con una conducta física sedentaria. Además, se aportarán consideraciones específicas para programación de la carga externa (variables del entrenamiento) y la carga interna (tolerancia psicológica al esfuerzo).