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Ver con más filtrosEn atletas de fisicoculturismo natural, la preparación para competir se acompañó de pérdida de grasa, supresión de hormonas tiroideas y reducciones modestas de la tasa metabólica en reposo. Tras la competición, la recuperación incluyó aumentos tempranos de esa tasa y de los tejidos corporales. Los autores concluyen que la recuperación debe tratarse como una fase…
Incluir ejercicios de potencia de bajo volumen para el tren inferior o el superior produjo mejoras agudas, de triviales a pequeñas, en medidas de distancia del swing en golfistas amateurs de alto nivel. El tren inferior mostró una influencia ligeramente superior sobre la velocidad de la cabeza del palo (CHS, por sus siglas en inglés).…
Un programa de entrenamiento de fuerza de 12 semanas, con dos sesiones semanales durante la temporada competitiva, mejoró la fuerza muscular, el rendimiento específico de fútbol y la función cognitiva en jugadoras jóvenes de fútbol altamente entrenadas, pero no modificó los biomarcadores de neuroplasticidad. Los autores recomiendan incluir el entrenamiento de fuerza para mejorar la…
En futbolistas jóvenes varones, tanto el entrenamiento unilateral de equilibrio solo como su combinación con pliometría parecen eficaces para mejorar el control postural estático y dinámico entre ambas piernas. Por los efectos de suelo y techo en las pruebas, no se puede concluir que un modo sea superior, aunque el análisis más detallado del centro…
El entrenamiento combinado de equilibrio y pliometría mejora el rendimiento atlético en múltiples variables físicas, un hallazgo relevante para quienes diseñan programas de acondicionamiento en deportistas jóvenes y adultos. Qué se estudió: diseño, población e intervención Este trabajo corresponde a una revisión sistemática que analizó los efectos del entrenamiento combinado de equilibrio y pliometría —conocido…
¿El entrenamiento de fuerza realmente protege al corredor de lesiones? Lo que dice la ciencia sobre los parkrunners El parkrun es el evento de carrera recreativa más popular del Reino Unido, con cerca de 330.000 participantes cada fin de semana. Sin embargo, y a pesar de sus numerosos beneficios para la salud física y mental,…
Cambio de dirección y maniobrabilidad en hockey hierba: dos capacidades distintas que marcan la diferencia entre niveles de rendimiento ¿Qué mide realmente cada test? La confusión entre COD y maniobrabilidad En el mundo del hockey hierba, la capacidad de moverse con rapidez y eficiencia en espacios reducidos es determinante para el rendimiento competitivo. Sin embargo,…
¿Qué ocurre cuando los pies abandonan el suelo? La fase de vuelo en el sprint Cuando hablamos de velocidad en atletismo, la atención suele centrarse en la zancada, la frecuencia de paso o la fuerza aplicada contra el suelo. Sin embargo, existe una fase del ciclo de carrera que durante mucho tiempo ha permanecido en…
Entrenamiento de fuerza y creatina: ¿qué dice la ciencia cuando los combinas? La creatina es, sin duda, uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el ámbito del deporte y la nutrición. Sin embargo, la pregunta que muchos profesionales siguen haciéndose es: ¿cuánto aporta realmente la suplementación con creatina cuando se combina con el…
La rehabilitación tras un ictus sigue siendo uno de los mayores desafíos de la medicina moderna. Entre el 55% y el 75% de los supervivientes experimenta disfunción motora crónica en los miembros inferiores, lo que compromete el equilibrio, la marcha y la autonomía en las actividades cotidianas. En este contexto, un estudio publicado en PLOS…
