1Magister en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Docente de entrenamiento neuromotor y flexibilidad, Área Actividad Física y Deportes, centro de formación técnica Santo Tomás, Osorno. Chile
2Magister en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Centro de entrenamiento regional (CER) región de la Araucanía, Temuco. Chile
3Magister en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Magister en educación superior. Docente de anatomía y lesiones musculoesqueléticas, Universidad Santo Tomás, Puerto Montt. Chile
Resumen
El objetivo de este estudio fue determinar los cambios en la recuperación a través de la altura de salto de contramovimiento (CMJ) tras la ingesta de una dosis de bicarbonato de sodio posterior a un protocolo de provocación de fatiga de la región a la región de la Araucanía. Catorce jugadores varones de basquetbol (16±1,3 años, 78,40±24,67, 180,60± 8,91 mts) se les realizó los saltos de CMJ y saltos consecutivos durante 60 segundos para determinar el rendimiento y un protocolo fatigante a través del test course navetta, posterior a esto un trabajo regenerativo en trotadora a 60% de la VAM determinada a través del mismo protocolo de fatiga. Luego se dividieron los grupos de control (agua con sal) y experimental (bicarbonato de sodio) en donde a todos los deportistas se les realizó nuevamente la evaluación de saltos. A las 24 horas se midieron los datos de salto para su posterior comparación.
La suplementación con bicarbonato dio mejoras significativas en la altura de salto posterior al protocolo ( -3,8 cm± 1,7, t:21,7 con IC 95%, p:0,000 ) y a las 24 horas (-0.3 cm± 1,2, t:2.94, con IC 95% sig:0,026) en relación al grupo que se le administró sal que no mostro diferencias significativas posterior al protocolo (-1,9 cm± 2,8, t:1,784, con IC 95% p: 0,125) y a las 24 hrs (-0,6 cm± 1,22, t: 1,387 con IC 95%, p: 0,215). En cuanto al rendimiento obtenido por los saltos consecutivos 60 segundos el grupo experimental presento una mayor disminución en su rendimiento (antes del protocolo: 15 ± 1,15, después del protocolo: 18,14 ± 1,67 y a las 24 hrs: 16,28 ± 2,05) a diferencia del grupo de control que presentó una menor disminución en el rendimiento (antes del protocolo: 14,85 ± 1,57, después del protocolo: 17,57 ± 1,39 y a las 24 hrs: 15,71 ± 1,70). Conclusión: El consumo de bicarbonato en una dosis única, no mejora los valores de fatiga medidos en pruebas de salto (CMJ y J60), pasadas las 24 horas de su consumo.
Abstract
Fourteen male basketball players (16±1,3 years, 78,40±24,67 heigt, 180,60± 8,91 mts) which we did the CMJ jumps and consecutive jumps for 60 seconds to determine the performance and a fatigating protocol through the course navetta test, after this a regenerative work in treadmill to 60% of the VAM determined through the same fatigue protocol, then the control groups (salt water) and experimental (sodium bicarbonate) were divided to all the athletes, they were again evaluated for jumps. At 24 hours the jump data were measured for later comparison.
The bicarbonate supplementation gave significant improvements in the jump height after the protocol (-3.8 cm ± 1.7, t: 21.7 with 95% CI, p: 0.000) and at 24 hours (-0.3 cm ± 1 , 2, t: 2.94, with CI 95% sig: 0.026) in relation to the group that was administered with salt that did not show significant differences after the protocol (-1.9 cm ± 2.8, t: 1.784, with 95% CI % p: 0.125) and at 24 hrs (-0.6 cm ± 1.22, t: 1.387 with 95% CI, p: 0.215).
The performance obtained by consecutive jumps 60 seconds the group that was administered the sodium bicarbonate showed a greater decrease in its performance (before the protocol: 15 ± 1.15, after the protocol: 18.14 ± 1.67 and the 24 hrs: 16.28 ± 2.05) in contrast to the control group that presented a smaller decrease in performance (before the protocol: 14.85 ± 1.57, after the protocol: 17.57 ± 1.39 and 24 hrs: 15.71 ± 1.70). Conclusion: The consumption of bicarbonate in a single dose does not improve the fatigue values measured in jump tests (CMJ and J60), after 24 hours of consumption.
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