Entrenamiento de la Fuerza con Sobrecarga Excéntrica y su Rol en los Cambios de Dirección en el Deporte

El presente webinar tiene el objetivo de actualizar en la temática relacionada al entrenamiento de la fuerza con sobrecarga excéntrica y sus beneficios sobre la mejora del rendimiento y la prevención de lesiones en los cambios de dirección en los deportes abiertos, de situación o de decisión, como son los deportes colectivos.

Así es que el webinar realizará una revisión sobre la generación de sobrecarga excéntrica a nivel neuromuscular, los objetivos del entrenamiento con esta modalidad en el ámbito deportivo, el análisis de las principales adaptaciones a través de los métodos que generan sobrecarga excéntrica junto al análisis de algunos de los dispositivos más utilizados en la actualidad, y finalmente los beneficios sobre la mejora de rendimiento y la prevención de lesiones en los cambios de dirección.

Objetivo

Actualizar el conocimiento de los beneficios del entrenamiento con sobrecarga excéntrica sobre el rendimiento y la prevención de lesiones en acciones deportivas.

Contenidos

• Generación de sobrecarga excéntrica.
• Bases y objetivos del entrenamiento con sobrecarga excéntrica. Relación con la prevención de lesiones.
• Entrenamiento con sobrecarga excéntrica: revisión de métodos y efectos principales.
• Beneficios y desventajas del entrenamiento con sobrecarga excéntrica.
• Diferencias del entrenamiento con sobrecarga excéntrica y el entrenamiento convencional.
• Distintos dispositivos para estimular sobrecarga excéntrica.
• Dosis del esfuerzo en el entrenamiento con sobrecarga excéntrica.
• Entrenamiento con sobrecarga excéntrica y sus beneficios en el desarrollo de la velocidad de cambio de dirección. Mejora de rendimiento y prevención de lesiones.