Resumen del Estudio sobre Monitoreo de Frecuencia Cardíaca y Costo Energético en Ejercicio de Resistencia de Baja Intensidad
El estudio tiene como objetivo evaluar la precisión del monitoreo de la frecuencia cardíaca (FC) para estimar el costo energético durante ocho ejercicios de resistencia de baja intensidad: sentadillas parciales, prensa de piernas inclinada a 45°, extensión de piernas, press de banca horizontal, press de banca inclinado a 45°, dominadas, extensión de tríceps y curl de bíceps. Se trabajó con 56 hombres, divididos en cuatro grupos, quienes realizaron ejercicios a intensidades del 12%, 16%, 20% y 24% de su máximo de repeticiones (1-RM).
Metodología
El diseño del experimento incluyó mediciones de VO2 utilizando un dispositivo Cosmed K4b2 y la FC registrada a través de un monitor Polar V800 durante sesiones de ejercicio. Cada sesión consistió en cuatro series de cuatro minutos. Se utilizó una regresión lineal para analizar la relación entre la FC y el costo energético, validando la robustez de los modelos mediante gráficos de Bland-Altman.
Resultados
Los resultados indican que las regresiones fueron significativas (p < 0.01), con errores medios inferiores a 0.6 kcal·min⁻¹ para todos los ejercicios. Los errores relativos en la estimación del costo energético se mantuvieron por debajo del 10%. Las diferencias entre las estimaciones y los costos medidos fueron no significativas, lo que demuestra una buena concordancia entre las mediciones.
Discusión
Los hallazgos sugerirían que, durante ejercicios de resistencia de baja intensidad, los monitores de frecuencia cardíaca son herramientas efectivas para estimar el costo energético, con errores mínimos. Esto abre la puerta a utilizar tecnología portátil para el control energético en entrenamientos de resistencia, especialmente para poblaciones específicas como personas mayores.
Conclusiones
El uso de monitores de frecuencia cardíaca puede ser una alternativa válida para estimar el costo energético en ejercicios de resistencia de baja intensidad. Esta herramienta es especialmente útil no solo para deportistas, sino también para programas que buscan monitorizar la actividad física en poblaciones menos activas. La capacidad de medir el gasto calórico con precisión podría fomentar el interés y la adherencia a programas de ejercicio, promoviendo un estilo de vida más saludable.
