5 entradas encontradas
Ver todos los artículosLa ingesta aguda de cafeína produce un beneficio ergogénico moderado en el rendimiento de nadadores competitivos (diferencia de medias estandarizada, SMD, de 0,57; mejora de alrededor del 1,7 %) y se asocia con mayor lactato sanguíneo tras la prueba. Las dosis ≥6 mg/kg podrían relacionarse con mayores beneficios, pero los autores consideran estos hallazgos por…
En jugadores de baloncesto varones, la goma de mascar con cafeína (3 y 6 mg·kg-1), usada antes de un protocolo estandarizado de preactivación con fuerza, se asoció con mejor rendimiento neuromuscular el mismo día y con mayor velocidad de la barra durante la preactivación, frente a placebo. No se observaron ventajas adicionales entre condiciones a…
Una revisión de alcance (scoping review) concluye que la evidencia sobre estrategias nutricionales y de suplementación para mejorar la recuperación en futbolistas es limitada y metodológicamente débil. La cúrcuma y la caseína son las que muestran más promesa para la recuperación a corto plazo, aunque con un sustento aún frágil. Recuperación en el fútbol: qué…
La cafeína ha recibido mucha publicidad en los últimos años, pero ¿la cafeína mejora tu entrenamiento? Incluso con una gran cantidad de investigaciones y literatura actuales que respaldan las afirmaciones de que la cafeína es un buen suplemento pre-entrenamiento, hay personas que no están de acuerdo con su uso y/o no están de acuerdo con…
Las cualidades musculares como la fuerza, la potencia y la resistencia son importantes para el desempeño de diversas acciones deportivas, así como para las actividades de la vida diaria [Suchomel 2016, Hruda 2003, Hasegawa 2008, Lawton 2013]. Estas cualidades musculares se pueden evaluar mediante diferentes pruebas isotónicas, isométricas e isocinéticas. Las pruebas isocinéticas son particularmente…
