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¿En qué consiste el método oscilatorio?
El entrenamiento oscilatorio consiste en mover un peso ligero muy rápidamente en un rango de movimiento limitado en un intento de maximizar la capacidad del atleta para revertir la fase de acción muscular a alta velocidad. Las contracciones oscilatorias se realizan con cargas ligeras en el rango de 25-55% 1RM para mantener un componente de…