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Artículo

17 Ago 2026 2 min

¿Qué es el “Entrenamiento en Zona 2”?: Perspectiva de los expertos sobre definición, métodos de entrenamiento y adaptaciones esperadas.

Resumen Antecedentes: El papel del entrenamiento de bajo volumen y baja intensidad para mejorar el rendimiento en resistencia ha ganado un creciente interés en los últimos años. Específicamente, el denominado "entrenamiento en zona 2" está recibiendo actualmente mucha atención, y muchos proponen que esta es la intensidad objetivo a la que debería realizarse una gran…

Endurance

05 Ene 2026 2 min

Entrenamiento de resistencia extrema y enfermedad arterial coronaria: Una revisión sistemática y un metaanálisis.

Resumen Antecedentes: Se aboga por la actividad física para la salud cardiovascular; sin embargo, el ejercicio de resistencia excesivo puede suponer riesgos. Esta revisión sistemática y meta-análisis exploran la relación entre el entrenamiento de resistencia y la enfermedad arterial coronaria (EAC) diagnosticada mediante angiografía por tomografía computarizada coronaria (CCTA). Métodos: Siguiendo las directrices de PRISMA,…

Endurance

15 Dic 2025 2 min

Entrenamiento de Resistencia a la Velocidad para Mejorar el Rendimiento

Resumen En muchos deportes, la dimensión física juega un papel crucial en la determinación del rendimiento atlético. Esta revisión proporciona información sobre la efectividad del entrenamiento de resistencia a la velocidad (SET), es decir, el entrenamiento de ejercicio realizado a intensidades superiores a las que provocan la máxima captación de oxígeno (V̇O2-max), en el rendimiento…

Endurance

10 Oct 2025 2 min

Actualización sobre nutrición y suplementos para el atleta de resistencia: Revisión y recomendaciones

Resumen Antecedentes: Los eventos de resistencia han experimentado un crecimiento significativo en el nuevo milenio y son actividades populares para la participación a nivel global. Sin embargo, las recomendaciones de nutrición deportiva para el ejercicio de resistencia siguen siendo un tema complejo, con opiniones y consejos a menudo opuestos de varios profesionales de la salud.…

Endurance

07 Oct 2025 2 min

El efecto del entrenamiento de resistencia en los parámetros de la aptitud aeróbica

Resumen El entrenamiento de ejercicio de resistencia resulta en profundas adaptaciones de los sistemas cardiorrespiratorio y neuromuscular que mejoran la entrega de oxígeno de la atmósfera a las mitocondrias y permiten una regulación más ajustada del metabolismo muscular. Estas adaptaciones producen una mejora en el rendimiento de resistencia que se manifiesta como un desplazamiento hacia…

Endurance

04 Oct 2025 2 min

Efectos de la ingesta de sodio en la salud y el rendimiento en deportes de resistencia y ultra resistencia.

Resumen La mayoría de las revisiones sobre cuestiones de nutrición deportiva se centran en los macronutrientes, a menudo omitiendo o prestando menos atención a sustancias como el sodio. A través de la literatura, está claro que no hay revisiones que se centren completamente en los efectos del sodio y en particular en los deportes de…

Endurance

01 Oct 2025 2 min

Efecto del Concentrado de Cereza Ácida en el Rendimiento del Ejercicio de Resistencia: Un Meta-análisis

Resumen Objetivo: Se ha demostrado que el concentrado de cereza ácida mejora la función muscular y reduce el daño muscular, el estrés oxidativo/la inflamación y el dolor muscular en atletas; sin embargo, la evidencia de beneficios agudos en el rendimiento de resistencia es escasa. El propósito de esta revisión fue evaluar el efecto del jugo…

Endurance

01 Oct 2025 2 min

Medición del umbral ventilatorio para evaluar el rendimiento de resistencia máximo.

Sure! Here is the translation into Spanish: Resumen El umbral ventilatorio (anaeróbico) durante el ejercicio a corto plazo se ha definido como la captación de O2 (VO2) inmediatamente por debajo del VO2 en el cual la ventilación pulmonar (VE) aumenta desproporcionadamente en relación al VO2, y el umbral ventilatorio para el ejercicio a largo plazo…

Endurance

30 Sep 2025 3 min

La salud mental de los funcionarios deportivos: una revisión sistemática y un metaanálisis

Resumen Antecedentes: La salud mental de los participantes en el deporte ha atraído un enfoque creciente dentro de la investigación, la práctica y la política. Si bien la salud mental en los deportes ha recibido una mayor atención, la salud mental de los funcionarios deportivos, como jueces, árbitros y árbitros, subvencionados significativamente en comparación con…

Nutrición Deportiva

14 Sep 2025 2 min

Avances tecnológicos nutricionalmente relevantes en ciclismo profesional

Resumen Las innovaciones tecnológicas pueden proporcionar a los ciclistas y su equipo de apoyo datos adicionales. Estos datos tienen potencial para mejorar la comprensión de los determinantes del rendimiento y podrían usarse para identificar y adaptar las estrategias nutricionales para mejorar el rendimiento del ciclo. Sin embargo, este potencial depende de la calidad, la interpretación…

Nutrición Deportiva