Resumen
Introducción
Hasta la fecha, varios metaanálisis demostraron claramente que la resistencia y el entrenamiento pliométrico son efectivos para mejorar la aptitud física en niños y adolescentes. Sin embargo, una limitación metodológica de los metanálisis es que sintetizan los resultados de diferentes estudios y, por lo tanto, ignoran las diferencias importantes entre los estudios (es decir, la mezcla de manzanas y naranjas). Por lo tanto, nuestro objetivo es examinar los estudios de intervención comparativa que evaluaron los efectos de la edad, el sexo, la maduración y la resistencia o los descriptores de entrenamiento pliométrico (por ejemplo, intensidad de entrenamiento, volumen, etc.) sobre las medidas de aptitud física mientras mantienen otras variables constantes.
Métodos
Para identificar estudios relevantes, buscamos sistemáticamente múltiples bases de datos electrónicas (por ejemplo, PubMed) desde el inicio hasta marzo de 2018. Incluimos estudios de resistencia y entrenamiento pliométrico en atletas jóvenes sanos y no atletas de 6 a 18 años que investigaron los efectos de las variables moderadoras (p. Ej.
Resultados
Nuestra búsqueda de literatura sistemática reveló un total de 75 estudios de entrenamiento de resistencia y pliométrica elegibles, incluidos 5.138 participantes. La duración media de la resistencia y los programas de entrenamiento pliométrico ascendieron a 8.9 ± 3.6 semanas y 7.1 ± 1.4 semanas, respectivamente. Nuestros hallazgos mostraron que la maduración afecta los resultados pliométricos y de entrenamiento de resistencia de manera diferente, con la primera que provocan mayores adaptaciones de velocidad de altura previa al pico (PHV) y la segunda alrededor y post-PHV. El sexo no tiene un gran impacto en los resultados relacionados con el entrenamiento de resistencia (por ejemplo, fuerza máxima, 10 repetición máxima). En términos de entrenamiento pliométrico, los niños de PHV a su alrededor parecen responder con mayores mejoras de rendimiento (por ejemplo, altura de salto, distancia de salto) en comparación con las niñas. Los diferentes tipos de entrenamiento de resistencia (por ejemplo, peso corporal, pesos libres) son efectivos para mejorar las medidas de la fuerza muscular (p. Ej., Contracción voluntaria máxima) en niños y adolescentes no entrenados. Los efectos de la capacitación pliométrica en jóvenes no entrenados siguen principalmente el principio de especificidad de capacitación. A pesar de que solo 6 de los 75 estudios comparativos investigaron la resistencia o el entrenamiento pliométrico en individuos entrenados, se informaron efectos positivos en los 6 estudios (por ejemplo, fuerza máxima y altura de salto vertical, respectivamente).
Introducción
Durante muchos años, los efectos de la resistencia y la capacitación pliométrica en la juventud y sus beneficios y daños potenciales estuvieron entre los temas de investigación más debatidos en ciencias del ejercicio y fisiología. Durante las décadas de 1970 y 80, los investigadores y las sociedades científicas postularon un mayor riesgo de sufrir lesiones al realizar entrenamiento de resistencia debido a la inmadurez del sistema esquelético (1–3). Además, se argumentó que el entrenamiento de resistencia en los jóvenes es ineficaz debido a la falta de hormonas anabólicas circulantes (4). Por el contrario, hoy en día la resistencia y el entrenamiento pliométrico se considera un componente crucial de un estilo de vida que promueve la salud en individuos jóvenes (5). Existe evidencia convincente de que la resistencia y/ o el entrenamiento pliométrico mejora la aptitud muscular (es decir, la fuerza muscular, el poder muscular, la resistencia muscular local) (6–10), acumulación mineral de hueso (11–13), composición corporal (12,14), habilidades de rendimiento motor (15–17) y perfiles lipídicos (1). Además, la aptitud muscular se asocia positivamente con la evaluación subjetiva del valor propio con respecto a la autoestima (18). La declaración de posición actual sobre el entrenamiento de resistencia juvenil de la Asociación de Fuerza y Acondicionamiento del Reino Unido incluso concluye que los niños y los adolescentes pueden aumentar su riesgo de resultados de salud negativos durante la edad adulta si no participan en actividades físicas que acumulan fuerza y mejoran las habilidades de rendimiento motor ((12).
A pesar de la evidencia convincente actual de la efectividad y la seguridad de la resistencia juvenil y la capacitación pliométrica, todavía hay evidencia no concluyente sobre los efectos de las diferentes variables moderadoras en los procesos adaptativos fisiológicos después de la resistencia y los programas de capacitación pliométrica en los jóvenes. Los metaanálisis anteriores intentaron abordar esta pregunta mediante meta-regresiones y análisis de subgrupos. Por ejemplo, un metaanálisis publicado previamente reveló que las ganancias de resistencia inducida por el entrenamiento de resistencia solo aumentan ligeramente con la edad cronológica (6). El mismo metaanálisis mostró que el período de intervención y el número de conjuntos realizados afectaron positivamente el resultado. En otro metaanálisis, se descubrió que el entrenamiento de resistencia indujo mejoras en las habilidades de movimiento fundamentales y específicas del deporte disminuyó significativamente con el aumento de la edad cronológica de los participantes (15). Por el contrario, no hay otras modalidades de entrenamiento que describan el volumen (por ejemplo, el número de repeticiones) o la intensidad (p. Ej., La tasa porcentual del 1 repetición máxima; 1RM) de la capacitación aplicada afectó significativamente los resultados respectivos de estos metanálisis.
La dificultad para identificar variables moderador relevantes de los metanálisis puede reflejar los defectos inherentes de este enfoque metodológico. Una limitación común de los metanálisis es que una amplia variedad de participantes, intervenciones y medidas de resultado se incluyen en un análisis, a menudo denotadas como «naranjas y manzanas de mezcla». Aunque los modelos de efectos aleatorios se ajustan para parte de la heterogeneidad estadística resultante, las diferencias importantes entre los estudios se pierden y pueden conducir a conclusiones erróneas. Además, las limitaciones de investigación (p. Ej., Descripción inapropiada del estímulo del ejercicio, el uso de múltiples tipos de salto) como lo demuestran Ramirez-Campillo et al. Para la investigación de entrenamiento pliométrico, obstaculiza aún más la identificación de estas variables moderadoras (por ejemplo, volumen de entrenamiento pliométrico) (19). Por el contrario, los estudios individuales que examinan los efectos de tales variables al comparar diferentes subgrupos (a partir de ahora en referencia como estudios comparativos), evade este problema ajustando la variable de interés. Por lo tanto, revisamos estudios de intervención comparativa que evaluaron los efectos de los diferentes grupos de edad, los niveles de madurez, los descriptores de resistencia y entrenamiento pliométrico, y el sexo en las medidas de aptitud física mientras mantienen constantes otras variables. Por lo tanto, la presente revisión dirigida a explorar el impacto de diferentes variables independientes en la efectividad de la resistencia y el entrenamiento pliométrico para mejorar las medidas de aptitud física en niños y adolescentes no entrenados y no entrenados mediante el análisis sistemático de los resultados de estudios comparativos. Esperábamos que este enfoque arrojara más luz sobre la influencia de las variables moderadoras (por ejemplo, sexo) sobre la resistencia y los resultados relacionados con el entrenamiento pliométrico y que los resultados podrían diferir de los de los metaanálisis publicados anteriormente (6,10,15).
Métodos
Definiciones
En la revisión actual de la literatura sistemática, el término ‘niños’ se refiere a niños y niñas que son pre-PHV, mientras que ‘adolescentes’ se refiere a niños y niñas de PHV. El término ‘juventud’ incluye niños y adolescentes. Los términos «capacitados» y «no entrenados» se refieren al historial de entrenamiento de cada grupo de ejercicios individual o respectivo. En este contexto y de acuerdo con Rhea et al. (20), ‘no entrenado’ se refiere a niños o adolescentes que no han sido expuestos constantemente a capacitación pliométrica o de resistencia estructurada durante un mínimo de un año. El término ‘capacitado’ se refiere a los jóvenes que han estado realizando entrenamiento pliométrico o de resistencia estructurado durante un mínimo de un año. Es de destacar que si las personas participaron en un entrenamiento regular de fútbol o en cualquier tipo de entrenamiento específico del deporte sin haber tenido ninguna experiencia o historia en el entrenamiento de resistencia estructurada, se clasificaron como ‘no entrenados’. El ‘tipo de entrenamiento’ se refiere a una forma específica de entrenamiento (por ejemplo, entrenamiento de resistencia o entrenamiento pliométrico), mientras que el «descriptor de entrenamiento» especifica el estímulo de entrenamiento de un cierto tipo de entrenamiento (por ejemplo, volumen, intensidad). El término ‘entrenamiento de resistencia’ se refiere a todos los métodos de entrenamiento que requieren que los músculos se contraen contra una fuerza opuesta. La fuerza opuesta puede ser generada por pesas libres (por ejemplo, barras y pesas), máquinas de entrenamiento de resistencia o el propio peso corporal. Esto incluye el entrenamiento de fuerza tradicional, así como el ‘entrenamiento de poder’. Este último se refiere a todos los métodos de entrenamiento que apuntan a aumentar la capacidad del músculo para contraerse de la manera más rápido y con la mayor fuerza posible contra una resistencia externa. Por razones prácticas, esto incluye métodos de entrenamiento de resistencia que se centran en generar altas velocidades de movimiento (por ejemplo, levantamiento de pesas olímpico) sin aprovechar el ciclo de acortamiento de estiramiento. El entrenamiento pliométrico difiere en gran medida del entrenamiento de resistencia convencional con respecto a la velocidad del movimiento durante la ejecución de ejercicios. Las acciones musculares excéntricas y concéntricas se realizan en secuencia directa durante las fases de frenado y empuje de los ejercicios de salto pliométrico para aprovechar el ciclo de cambio de estiramiento. Por lo tanto, el estímulo de entrenamiento difiere en gran medida entre ambos tipos de entrenamiento, por lo que los efectos de la maduración o el sexo en los resultados relacionados con el entrenamiento pliométrico (p. Ej. La combinación de resistencia y entrenamiento pliométrico se describirá como entrenamiento complejo.
Búsqueda de literatura
To identify relevant studies, two investigators (MP, MB) independently performed a systematic literature search between September 2017 and March 2018 using the electronic databases PubMed (1966), Web of Science (1945), and Google Scholar from their inception until March 2018. We applied a Boolean search strategy using the operators AND, OR, NOT in combination with the following keywords and truncation technique using asterisks: child*, adolescent*, youth, niño*, niña*, madurez, atleta*, fuerza, resistencia, peso, pliométrico*, soporte de peso, entrenamiento y ejercicio. Además, se examinaron listas de referencia de estudios identificados, revisiones y metanálisis para identificar más estudios relevantes. Cualquier discrepancia con respecto a la elegibilidad de los estudios que se incluirán en esta revisión sistemática fueron resueltas por un tercer investigador (UG). Solo se incluyeron estudios para análisis adicionales si los participantes eran niños y/o adolescentes capacitados o sin entrenamiento sanos (edad media menor de 18 años). Es de destacar que los estudios fueron elegibles para su inclusión si el diseño del estudio incluía una comparación de diferentes regímenes de capacitación, o se aplicó la misma capacitación a diferentes cohortes (grupo de edad, sexo, estado de maduración, estado de capacitación/años). Además, los estudios incluidos tuvieron que examinar un componente de aptitud física antes y después de la intervención de entrenamiento. Además, los estudios comparativos que examinaron los efectos de la capacitación compleja se excluyeron de esta revisión porque con el entrenamiento complejo no es posible atribuir los efectos de entrenamiento observados a la resistencia o los ejercicios pliométricos. Además, nuestra búsqueda recuperó un pequeño número de estudios de entrenamiento complejos que no permitieron un subanálisis independiente de acuerdo con las variables moderadoras.
Dos revisores independientes (MP, MB) extrajeron información relevante de los estudios incluidos, como las características de los participantes, los protocolos de capacitación y los resultados del estudio. Decidimos no aplicar un riesgo de escala de sesgo en esta revisión sistemática debido a varias razones. Primero, la colaboración Cochrane recientemente recomendó no usar estas escalas (21). En segundo lugar, el cegamiento de los participantes y observadores del estudio es difícil de lograr en los estudios de intervención de entrenamiento (22). Tercero, se ha informado previamente que la mayoría …
