1Senior Lecturer in Physical Education & Coach Education, Director of Exercise & Sport Science Centre, Christchurch College of Education, New Zealand.
2New Zealand Rugby Football Union.
Resumen
El índice de fuerza reactiva (RSI) es uno de los componentes del Test para la Valoración de las Cualidades de fuerza (SQAT). El SQAT es utilizado en el Instituto Australiano del Deporte (Young 1995) para diferenciar varias cualidades de la fuerza en velocistas y saltadores. Utilizando un tapiz de contacto con un protocolo de saltos con caída; el RSI es resultado del calculo que se deriva de dividir la altura del salto por el tiempo de contacto previo al despegue (altura del salto/tiempo). Las evaluaciones se realizan en un rango de alturas de caída para imponer cargas incrementales de estiramiento sobre los extensores de la rodilla, y el RSI se interpreta como un indicador de la habilidad del deportista para soportar dichas cargas durante el componente pliométrico de su acondicionamiento y preparación general. Se muestra la utilización del RSI para monitorizar las alturas de caída de jugadores de rugby profesionales, con la intención de evitar lesiones provocadas por el entrenamiento en la pretemporada.
Abstract
The Reactive Strength Index (RSI) is one component of the Strength Qualities Assessment Test (SQAT). SQAT is used at the Australian Institute of Sport (Young, 1995) to differentiate between the various strength qualities of sprinters and jumpers. Using a contact mat with drop jump protocol the RSI is a calculated figure derived by dividing the height jumped by the time in contact prior to take-off (height jumped/time). Tests are conducted from a range of drop heights to impose increasing stretch loads on the leg extensors and RSI is interpreted as an indicator of the ability of the athlete to withstand those stretch loads during the plyometric component of their conditioning and general preparation. This presentation reports on the use of the RSI in monitoring the drop heights of players in a professional rugby union franchise, with the intention of preventing training injury in a pre-season conditioning phase.
REFERENCIAS
Biomecánica de la marcha y función informada por el paciente como predictores de respuesta a una intervención de ejercicio de fortalecimiento de la cadera en pacientes con osteoartritis de rodilla
Resumen Objetivo Se ha demostrado que los ejercicios de fortalecimiento muscular mejoran el dolor...
Determinar la carga de potencia óptima en la sentadilla de salto utilizando la velocidad propulsora media
ResumenLa sentadilla de salto es uno de los ejercicios que se usa con mayor frecuencia para...
Relaciones entre los indicadores de carga de capacitación y los resultados de capacitación en el fútbol profesional
Resumen Antecedentes: En el fútbol profesional profesional, el monitoreo de la carga de...
Resistencia versus entrenamiento de equilibrio para mejorar el control postural en la enfermedad de Parkinson: un estudio controlado con cegado al azar con ciego
Resumen Antecedentes La fuerza muscular reducida es un factor de riesgo independiente para las...
Efecto de la suplementación oral beta-hidroxi-beta-metilbutirato (HMB) en el rendimiento físico en ancianas sanas durante 65 años: un ensayo controlado aleatorio de etiqueta abierta
ResumenAunque las personas mayores son particularmente responsables de la sarcopenia, la...