Intensidad de Entrenamiento

En esta oportunidad quiero referirme a la intensidad de entrenamiento, particularmente la correspondiente al entrenamiento de alta intensidad (HIT), y concretamente en relación al Máximo Estado Estable de Lactato (MLSS).

¿Cuál consideran que es la intensidad que mayores adaptaciones puede producir en los deportistas de resistencia?. Ligeramente inferior al MLSS, en el MLSS, ligeramente por encima, en el punto medio entre el MLSS y la pVO2máx. o vVO2máx. Es claro que habría que hacer algunas distinciones a la hora de responder y deberíamos hablar de deportes de hasta 90 min de duración, entre 90 y 150 min, y de más de 150 min, y también del nivel de los deportistas (novatos: menos de 6 meses de experiencia, nivel medio: hasta 5 años de experiencia y de nivel local y avanzados: más de 5 años de experiencia y nivel nacional).

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