Metodología aplicación de los sistemas energéticos en el entrenamiento

Muy buenos días, me agrada mucho su página, tengo una consulta.
¿Cuales serian los tiempos de trabajo aplicables para el entrenamiento de los sistemas energéticos de potencia y capacidad aerobica y anaerobica?
Y que artículo me recomienda analizar.
Muchas gracias y disculpe la molestia.
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