¿Podría utilizarse la escala de percepción subjetiva del esfuerzo para cuantificar el entrenamiento de fuerza en prevención primara y secundaria, en reemplazo del test de 1 RM?

La fuerza como uno de los componentes que forma parte de la aptitud física para la salud, debe entrenarse correctamente para favorecer su desarrollo. Por tal motivo, una adecuada programación será la clave del éxito para alcanzar los objetivos propuesto, para lograr los mismo, el profesional deberáutilizar, cuantificar y planificar los componentes de la carga externa de los cuales podríamos mencionar algunos a modo de ejemplo: volumen, pausa, densidad, intensidad, entre otros. Todo este accionar, se podrá realizar partiendo de distintos test, como por puede ser el de una repetición máxima (1 RM).

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