Publicado 5 de abril de 2022, 9:35
En el curso de entrenamiento de la fuerza para el acondicionamiento físico (2020) impartido por Juan Ramón Heredia y Guillermo Peña se muestra que para trabajar la fuerza con orientación neural debemos mantenernos en una frecuencia semanal de entre 2-4 sesiones y 2-5 nº de ejercicios por sesión, pero, ¿Hay algún rango mínimo y máximo de volumen efectivo por grupo muscular o patrón de movimiento que tengamos que cubrir para garantizar el éxito del trabajo semanal?
Juan José González Badillo, PhD
Consejero CientíficoRespondió 6 de abril de 2022, 12:59
Hola,
No existe un "rango de volumen" único para la mejora de la fuerza. Numerosos valores de volumen pueden producir un efecto positivo. Depende de la edad, del tipo de ejercicio y de la experiencia en el entrenamiento de fuerza. Por otra parte, más que hablar de...
