¿Conocéis algún curso o libro donde se pueda aprender cuales son las medidas antropométricas para culturistas? Lo necesito para un trabajo del grado.

La creciente evidencia científica indica que el ejercicio de resistencia podría ser mas efectivo oxidando tejido graso que el ejercicio aeróbico en el largo plazo, esto es porque el ejercicio de resistencia provoca cambios metabólicos en las células musculares. Aun así todavía no se sabe exactamente a que se debe la efectividad del entrenamiento de fuerza en la quema de grasas. Se suele recurrir a la explicación de que el fenomeno se debe a que este crea incrementa masa muscular, pero aunque el ejercicio no garantiza el incremento de masa muscular, el consumo energético aumenta. ¿Teorias?

En un grupo de baloncesto tengo 5 niños de 12 años que presentan bajo peso a comparación a la talla (Índice de masa corporal - IMC), me gustaría saber qué capacidad física debe ser la más relevante en el entrenamiento, que intensidad es la más recomendable y el volumen de trabajo. Con el fin de ayudar aumentar la masa muscular y mantener el trabajo aeróbico fundamental para el deporte.

Básicamente me refiero a si en la literatura existe evidencia de las magnitudes de cambio en variables como el aumento de masa muscular o disminución de tejido adiposo y si cuando se lo compara con hombres las magnitudes de cambio son muy distintas?

Yo hice siempre gym aeróbicos pero veo como a amigas de mi edad (50 años) por ahí tienen algunos problemas para moverse por falta de fuerza muscular y eso no quiero para mi. Espero la respuesta. Son muy amables. Mil gracias

A menudo, los profesionales de las ciencias del ejercicio, nos encontramos con una situación muy particular, personas con sobrepeso u obesidad, vienen a nuestro centro de entrenamiento y nos plantean que su objetivo es "bajar de peso", indudablemente lo están queriendo expresar es su intención de disminuir su cantidad de tejido adiposo, y mejorar su estética corporal. ¿Utilizarías una balanza para cuantificar la masa corporal y de ese modo monitorear cambios?