Excelente pregunta. El volumen, además de ser una variable fundamental, junto con la intensidad, para cuantificar cualquier carga de entrenamiento, tiene una especial importancia cuando el objetivo es la hipertrofia muscular porque tiene una relación directa c...

Hola,

Las variables tienen que ser las mismas, porque si no, no se podría hacer un seguimiento longitudinal en la gestión de cargas. La elección de las variables atiende a varios aspectos. El más importante es la utilidad que le vayas a dar, es decir, si las vas a utili...

En términos generales, las variables a observar son la carga externa y las respuestas a esa carga a través de variables de carga interna y wellness,. El ACWL es un ratio que a la luz de al evidencia actual aparece como poco confiable y sesgado, en términos de interpretación en...

Hola!

La fatiga es un fenómeno complejo, básicamente se intenta inferir o estimar el estado de fatiga a través de métodos simples y no invasivos.

¿Cuales son? En términos generales se podría utilizar cualquier variable neuromuscular