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DOMS

¿A qué se refieren las siglas DOMS?

Publicado 18 de marzo de 2021, 15:28

¿Por qué razón después de un ejercicio principalmente de fuerza, el dolor va aumentando conforme pasan los días?

Sebastián Del Rosso, PhD

Sebastián Del Rosso, PhD

Biología del Ejercicio

Respondió 18 de marzo de 2021, 19:42

El proceso al que te refieres se denomina dolor muscular de aparición retardada o tardía (Delayed onset of muscle soreness). Está asociado micro-lesiones que se producen en el tejido muscular y sobre todo a nivel de fascias y tejido conectivo (tendones y ligamentos) durante el...

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Dia posterior al entrenamiento ¿Es el dolor muscular un indicador de adaptación muscular positiva?

Publicado 2 de junio de 2021, 13:05

Algunas personas frecuentemente juzgan la calidad de su entrenamiento por el dolor que sienten después del entrenamiento. Eso sugiere necesariamente una adaptación muscular positiva?

MG

Miguel Gómez

Respondió 2 de junio de 2021, 20:51

Mira, cuando hablamos del daño muscular, es un proceso dónde tus fibras se han roto, y en consecuencia generan dolor, esto no indica que ni entrenaste bien ni mal, aunque si es cierto que autores como Bret contreras y brad Schoenfeld (1) recomiendan un ligero daño muscular com...

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