La Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) se puede medir antes, durante y después de entrenar, con diversos protocolos y finalidades.

La más frecuente y, posiblemente la más importante en el contexto del entrenamiento, es la evaluación antes de entrenamiento porqu...

Excelente pregunta. Primero habría que definir "core". Si consideramos el "core" como la región central del cuerpo, incluyendo la pelvis y el raquis, no tenemos mucha evidencia que relacione claramente el desarrollo o trabajo de la musculatura de esa región con el rendimiento ...

Tradicionalmente se ha sugerido que el entrenamiento de la fuerza rápida o fuerza explosiva, es el mejor medio para desarrollar la fuerza en atletas de resistencia de cualquier deporte. Esto nos llevaría a proponer ejercicios con sobrecargas leves a moderadas a máxima velocida...

SI bien hay que considerar la individualidad de cada deportista, y la duración del biatlón (corto o largo?) en general debería ser una cena con hidratos de carbono complejos, proteínas magras, poca grasa, no demasiada fibra, con el objetivo de cargar las reservas de glucó...

Esa es la principal preocupación de la mayoría de las personas cuando entran en contacto por primera vez con la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC). Sin embargo, técnicamente, no es ni más ni menos difícil que medir la FC de un entrenamiento. Inc...

Efectivamente. Hoy sabemos que, para asimilar mejor las cargas de entrenamiento, es preferible que los niveles de estrés de nuestro organismo se encuentren dentro de un rango normal para no limitar nuestra capacidad para asimilar las adaptaciones al entrenamiento. Con ...