Desde mi humilde opinión, se ha de tener en cuenta el nivel del sujeto, ya que si nos encontramos con un sujeto principiante, simplemente el estímulo de los antagonistas que éste obtendrá en ejercicios multi-articulares será suficiente para no incluir ejercicios mono-arti...

Primero, la grasa abdominal no se puede reducir de manera aislada. Lo que se reduce es el porcentaje de grasa corporal y que se aloje en el abdomen tiene que ver con factores hormonales (hombres (testosterona) en abdomen y mujeres (estrógeno) en caderas y glúteo)

Segund...

La percepción subjetiva del esfuerzo mediante la escala clásica (RPE 6-20) fue originalmente concebida para esfuerzos de tipo cardiorrespiratorios prolongados. Si bien algunos estudios la han utilizado para valorar el esfuerzo realizado en el entrenamiento de fuerza, existen a...

Saludos

Si, los microciclos de resistencia  estarán incluidos a lo largo de la programación, teniendo en cuenta las siguientes consideraciones:

1. Nivel o condición física del sujeto

2. Fase, etapa o ciclo de entrenamiento en el cual se encuentre el s...