Siempre hemos escuchado que entre 30 a 180 minutos posterior al entrenamiento se genera una mayor asimilación de la proteína y mejor si esta lleva como conductor un carbohidrato, a lo que le denominan ventana anabólica. Pero desde mi punto de vista el carbohidrato post entrenamiento es buena para reponer el glucógeno muscular la asimilación de la proteína pues seria la misma al final del día tomando o no un batido post entreno ¿o me equivoco? Por lo tanto existe la ventana anabólica? ¿Hay mejor asimilación post entrenamiento? ¿Me genera esto alguna ventaja?