Tradicionalmente se ha sugerido que el entrenamiento de la fuerza rápida o fuerza explosiva, es el mejor medio para desarrollar la fuerza en atletas de resistencia de cualquier deporte. Esto nos llevaría a proponer ejercicios con sobrecargas leves a moderadas a máxima velocida...

De todos es conocida la relación Fuerza-Velocidad, que determina que los valores máximos de una coinciden con los menores valores de la otra y viceversa. Así, cuando aplicamos mucha fuerza en un ejercicio dinámico, ésta ocurre a velocidades bajas. Ya cuando realizamos un ejerc...

Según la reciente revisión de Weakley y cols. (2021), tendríamos 3 Apps validadas científicamente para la monitorización del entrenamiento de fuerza con sobrecargas: My Lift, Kinovea y iLOAD. Mientras My Lift y Kinovea se basan en el uso de la cámara del celular y, por lo tant...

Cabe aclarar que el término “Fuerza Explosiva” no es del todo correcto, pero en la literatura se utiliza esta terminología, por lo cual lo utilizaremos para hablar de la capacidad de los músculos de desarrollar gradientes de fuerza muy elevados en muy poco tiempo. Esto depende...

En este texto ya hemos hecho referencia a este término, pero dado que es muy utilizado en el argot del entrenamiento, es necesario aclarar algo más el significado de esta expresión. La relación de este término con la fuerza y el deporte en general podría venir medianamente jus...

La pliometría es un tipo de entrenamiento explosivo, es el entrenamiento de mayor calidad dentro de los gestos explosivos. Se puede definir a la pliometría como un método de entrenamiento de la fuerza explosiva que utiliza la acumulación de energía en los componentes elásticos...