¿Es necesario entrenar los grupos musculares mas grandes antes que los mas pequeños?
Publicado 2 de junio de 2021, 13:09
Tradicionalmente se plantea como un evangelio que los grupos de músculos grandes deben entrenarse antes de que los grupos de músculos más pequeños. ¿Esto tiene sustento fisiológico?
MG
Miguel Gómez
Respondió 2 de junio de 2021, 20:41
Hola!, mira realmente depende de tus objetivos se dice esto por la razón de que cuando entrenas primero los grupos musculares pequeños, por ejemplo vamos a decir el tríceps, y luego hacer un press de banca, tu rendimiento cae, no solo porque el tríceps fatigado va a ser un ele...