Publicado 31 de julio de 2022, 22:53
Trabajo con chicos de futbol (edad 13-14 años) 4 veces a la semana mas competencia. En en las dos categorías presentan un alto % de tejido adiposo y bajo el % de musculatura y quiero aumentar la musculatura y bajar el % de tejido adiposo, cuantos días me recomiendan trabajar fuerza con carga externa pensando que el 5 día esta la competencia