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MetodologíaDeEntrenamiento

En niños con IMC bajo ¿Qué capacidad física es la más apropiada para entrenar y a qué volumen?

Publicado 11 de mayo de 2022, 18:18

En un grupo de baloncesto tengo 5 niños de 12 años que presentan bajo peso a comparación a la talla (Índice de masa corporal - IMC), me gustaría saber qué capacidad física debe ser la más relevante en el entrenamiento, que intensidad es la más recomendable y el volumen de trabajo. Con el fin de ayudar aumentar la masa muscular y mantener el trabajo aeróbico fundamental para el deporte.

JA

Jaison Daniel Aliaga

Respondió 20 de mayo de 2022, 2:05

Bueno, para ese fin realiza entrenamiento fuerza, y finaliza con un trabajo aeróbico, en volumen haz 15 x 4Series con peso libre, y luego sigue con ese mismo volumen, hasta que veas que puedan hacer más repeticiones o más series, con 1 minuto de descanso una vez que veas ...

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Juan José González Badillo, PhD

Juan José González Badillo, PhD

Consejero Científico

Respondió 16 de abril de 2021, 13:07

Cuando se programa un entrenamiento se suele proponer una serie de objetivos y tipos de entrenamiento que no siempre son correctos. Estas propuestas erróneas contribuyen a la confusión y a la paralización del desarrollo de la metodología del entrenamiento deportivo

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