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RM

¿Cómo individualizar las velocidades a diferentes % de RM?

Publicado 17 de marzo de 2021, 11:53

Hay sujetos, que realizan la RM a velocidades significativamente inferiores a la media. Por ejemplo en press de banca, usted comentó que habían llegado a medir una RM a 0,06-0,08 m/s. En el caso de que esto ocurra, imagino que las velocidades asociadas a cada %RM también serán menores. Si tomamos como referencia las velocidades del promedio de sujetos (0,15m/s), el problema, no sería muy grande, ya que estaríamos entrenando con cargas inferiores a las programadas. Si queremos ser precisos, ¿cómo podemos individualizar las velocidades de los diferentes porcentajes relativos?

Juan José González Badillo, PhD

Juan José González Badillo, PhD

Consejero Científico

Respondió 17 de marzo de 2021, 12:34

La RM no debes medirla nunca. Entre otras razones porque la RM verdadera de un sujeto nunca se va a conocer, y porque cada vez que se mida se puede medir a una velocidad distinta, que si es superior a 0,02 m/s, ya empezará a influir en la velocidad de cada porcentaje. Los valo...

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¿Cómo determinar la Fuerza Isométrica Máxima (FIM) y su relación con la RM?

Publicado 17 de marzo de 2021, 13:11

Al hablar de Fuerza Isométrica Máxima, (FIM) y de sus porcentajes, ¿cómo se realiza la prueba para determinar la FIM y los porcentajes de la misma que tiene un sujeto? Y por otro lado ¿hay relación entre estos porcentajes de fuerza isométrica y otros en una acción dinámica?

Juan José González Badillo, PhD

Juan José González Badillo, PhD

Consejero Científico

Respondió 17 de marzo de 2021, 13:53

Hola,

La medida de la FIM (Fuerza isométrica máxima) se puede hacer en distintos miembros y ángulos articulares. No es la mejor medida que puedes hacer, y de hecho, en la práctica no es necesario ni recomendable que la hagas nunca. Si en algún momento se midiera, l...

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Partiendo de la relación inversa fuerza-velocidad, y en busca de una aplicación práctica para el control de la intensidad del entrenamiento de la fuerza con cargas externas, diferentes estudios han analizado la estrecha relación lineal existente entre la velocidad de ejecución...

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