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Recuperación

Pienso que la fatiga es muy variable sobre todo cuando son personas las cuales no están acostumbradas a cuantificar la fatiga, puedes usar métodos como la tabla de percepción del esfuerzo de Borg que va del 1 al 10

¿Cuáles son las mejores estrategias de recuperación post partido de futbol?

Publicado 8 de julio de 2021, 13:29

En términos prácticos y según la evidencia, ¿Qué estrategias de recuperación deberíamos implementar en nuestros equipos inmediatamente finaliza el partido? ¿Y el protocolo al día siguiente?

Pablo A. Bosch

Pablo A. Bosch

Respondió 15 de julio de 2021, 14:51

Estrategias de recuperación

Según un estudio de Nedelec (2013) Recovery in soccer : part ii-recovery strategies, la fatiga seguida de un partido es multifactorial y esta relaci...

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¿Cuáles son las mejores estrategias nutricionales para acelerar la recuperación post partido?

Publicado 30 de abril de 2021, 21:17

Me refiero específicamente inmediatamente post partido y al día siguiente

Lautaro Mansilla

Lautaro Mansilla

Entrenador y Runner

Respondió 15 de julio de 2021, 12:51

 La ciencia dice que 3 cosas tienen la mayor influencia positiva en la velocidad de recuperación:

  1. Hidratacion
  2. Nutricion
  3. Sueño/Descanso                               ...
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