SI bien hay que considerar la individualidad de cada deportista, y la duración del biatlón (corto o largo?) en general debería ser una cena con hidratos de carbono complejos, proteínas magras, poca grasa, no demasiada fibra, con el objetivo de cargar las reservas de glucó...

Muy buenas, no logro ver quién formulo la pregunta. Gracias por la invitación de todos modos.

Yo veo un problema de términos que me parece saludable aclarar para empezar. Al parecer están llamando ejercicio de resistencia al entrenamiento de fuerza, probablemente al tra...

Hola!!

Disculpa, no vi tu pregunta.

En la clase correspondiente veremos cómo en la actualidad se recomienda utilizar cargas medias altas y pocas repeticiones (carácter del esfuerzo bajo) y de 3 a 4 ejercicios fundamentales por sesión.

Lo normal es realizar...

Exacto. El uso más divulgado de la monitorización cardiaca a través de la VFC es la evaluación matutina del estado del sistema nervioso del atleta para tomar decisiones en relación a la carga de entrenamiento de ese mismo día. Un eje...

Excelente pregunta a la que la ciencia aún no tiene respuestas definitivas.

En general, podemos atribuir el aumento de la modulación vagal (parasimpática) con el entrenamiento continuado de resistencia (carrera, ciclismo, natación, remo, etc.), a cambios/adaptacion...

Errores comunes y Tests

Es claro que en la actualidad uno de los problemas más frecuentes con los que se encuentra un preparador físico al momento de diseñar un programa de entrenamiento es la falta de tiempo. Los requerimientos de los calend...

Un grande de las ciencias del ejercicio como Asker Jeukendrup nos dice:

Recientemente se publicó una revisión interesante (1) que reavivó la discusión sobre si las mujeres superarán alguna vez a los hombres en eventos de ultra resistencia. Los hombres tienden a superar ...